Sakin ve güvenli bir ortam sağlamak çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bazen çocuklar, horlama, karanlığın korkusu veya uykular olduğu için sık sık gece uyumakta ve uyanmakta zorluk çekmektedirler. Bu nedenle, yeterince dinlenemeyen çocuk, okula gitmeyi, test ve sınavlarda düşük notlar almayı sevmeyebilir ve anne-babalar ve öğretmenlerden daha fazla dikkat gerektiren, huzursuz ve huzursuz olabilir.
Çocuğun daha hızlı uyuyabilmesi için bir uyku rutini oluşturmanın yeterli olduğu, ancak çocuğun her gece uyumada zorluk çektiği ya da her gece uyantığı durumlarda, nedenleri araştırılması gerektiğinden çocuk doktoruna bilgi vermeniz gerekir.
Uyku Rutini Nasıl Oluşturulur
Çocuğun daha hızlı uyuduğu ve uyuyabileceği ve geceleri daha iyi uyuyabileceği bu uyku rutininin her gün takip edilmesi gerekir:
- Akşam yemeği, ama abartmadan, karnın çok dolu kalmaması için;
- Boşlukları önlemek için dişlerinizi fırçalayın;
- Oda sıcaklığına uygun rahat pijama giyin;
- Çocuk hikayesini veya ninniyi dinlemek;
- Ebeveynlerine veda et ve iyi geceler de.
- Işığı kapatın, odada en yumuşak bir ışık bırakın.
Bu rutin, her gün, tatiller ve hafta sonları da dahil olmak üzere her gün izlenmeli ve çocuk amcalarının veya büyükanne ve büyükbabalarının evinde uyurken bile.
Yatma zamanı da önemlidir ve bu yüzden doğru zamanı ayarlamak ve cep telefonunu o zaman uyanmak için iyi bir şeydir.
Eğer bu rutini 1 aydan uzun bir süre takip ederse, çocuk hızlı uyuyamaz veya gece boyunca birçok kez uyanık kalmazsa, herhangi bir uyku bozukluğu olup olmadığını araştırmak iyidir.
Çocukta uyku bozukluklarının ana nedenleri nasıl tedavi edilir
Çocukluk uykusuzluğunun ana nedenlerinin tedavisi, çocuğun uykusunun kalitesinde bir azalmaya yol açabilir:
1. Horlama
Çocuğunuz uyurken gürültü çıkardığında, çocuk doktorunuz veya kulak burun boğaz uzmanı çocuğunuzun yaşına ve horlama nedenine bağlı olarak uygun tedavi hakkında size tavsiyede bulunacaktır, bu da sadece ilaç alımı, kilo kaybı veya adenoidleri çıkarmak için ameliyatı içerebilir. ve bademcikler, örneğin.
Çocuğunuz soğuk veya tıkalı bir burnu olduğunda horlama zararsız olabilir ve bu durumlarda grip veya tıkalı bir burun tedavisi için tedavi yeterlidir.
Çocuğun neden horladığını daha iyi anlayın: Bebek horlaması normaldir.
2. Uyku Apnesi
Çocuk uyurken nefes alırken, nefes alırken, ağızdan nefes alır ve terler, uyku apnesi olabilir ve bu nedenle ilaç, cerrahi veya CPAP kullanımı ile tedaviye rehberlik etmek için çocuk doktoruna danışmak önemlidir. Bu, çocuğun daha iyi uyuması için bir burun maskesi içinden basınçlı hava akışı sağlayan bir makinedir.
Uyku apnesi, tedavi edilmezse, çocuğun büyümesini ve gelişimini bozabilir, öğrenmeyi zorlaştırabilir, gündüz uyku hali veya hiperaktiviteye neden olabilir.
Apne tedavisinin nasıl yapılabileceğini öğrenin: Bebek uyku apnesi ve burun CPAP'ı.
3. Gece Terör
Çocuğunuz aniden gece uyanır, korkar, çığlık atır, ağlar ve geniş gözlerle, gece terörü olabilir. Bu durumlarda, ebeveynler düzenli bir uyku rejimi oluşturmalı ve çocuğun stresini, yatmadan önce endişelenmeyecek şekilde yönetmeye çalışmalıdır. Bazı durumlarda, bir psikolog ile görüşmek de ebeveynlere ve çocuğun gece terörü ile başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Gece terörü 2 yaşından sonra başlayabilir ve genellikle 8 yaşından önce yok olur ve çocuğa zarar vermez çünkü ertesi gün ne olduğunu hatırlamamaktadır.
Gece Terörü durumunda ne yapacağınızı öğrenin.
4. Uyurgezerlik
Çocuk yatağa oturduğunda ya da uyurken asansörde kaldığında, uyurgezerlik yapabilir ve bu genellikle çocuğun uykuya dalmasından yaklaşık bir iki saat sonra gerçekleşir. Bu durumlarda, ebeveynler bir uyku rutini oluşturmalı, çocuğun odasını incinmesini önlemek ve yataktan önce çok telaşlı oyunlardan kaçınmak için tasarlamalıdır.
Çocukluktaki uyurgezerlik dönemini azaltmaya yardımcı olabilecek diğer ipuçlarını görün: Çocukluk uyurgezerliği.
5. Bruxizm
Çocuğunuz dişlerini dişlerini bastığında ve dişlerini sıkarken, çocuk doktoru ve diş hekimine danışmak önemlidir, çünkü nedene bağlı olarak, tedavi dişhekimi veya tedaviler tarafından yapılan ısırıklardan ilaçlar, diş koruyucuları veya plakları içerebilir. diş prosedürleri.
Ayrıca, çocuğun psikolojik rahatlama teknikleri kullanması için bir psikologa danışmak gerekebilir ve ebeveynler, daha önce çocuğa sıcak bir banyo vermek gibi bazı stratejileri benimseyerek çocuğun kaygı ve stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Yatağa birkaç damla lavanta esansiyel yağı koyun veya koyun.
Çocukluk çürüklüğünü tedavi etmenize yardımcı olabilecek diğer ipuçlarını öğrenin: Çocuklukta Bruksizm Nasıl Tedavi Edilir?
6. Enürezis nokturna
Çocuk yatakta yattığı zaman, gece idrar kaçırma veya gece idrara kaçırma olabilir, bu da genellikle 5 yaşından itibaren istemsiz ve tekrarlanan idrar kaybıdır. Bu vakalarda, nokturnal enürezisin nedenine göre, çocuğu değerlendirmek ve ilaç reçete etmek için çocuk doktoruna danışmak önemlidir.
Harika bir çözüm, çocuk işemeye başladığı zaman tuvalete gitmesini teşvik eden idrar alarmlarıdır. Ayrıca, noktürnal enürezisin tedavisinde fizik tedavi yardımcı olabilir, bu yüzden bir fizyoterapiste danışmak da önemlidir.
Gece idrar kaçırma tedavisinin nasıl yapıldığını daha iyi anlayın: Çocukluk çağındaki üriner inkontinans tedavisi.
Uzun süreli kaliteyle uyumun olmaması sadece çocukların büyümesini ve öğrenmesini engellememekle kalmaz, aynı zamanda ebeveynleri ve arkadaşları ile olan ilişkilerini de engelleyebilir, çünkü çoğu zaman daha telaşlı ve huzursuz çocuklardır. Bu nedenle, çocuğun niçin kötü uyuduğunu ve uygun tedaviyi benimsemeye yardım etmeyi öğrenmek önemlidir.
