Aşırı uyku, geceleri kötü uyku veya vardiyalı çalışma gibi birçok faktörden kaynaklanabilir, ancak gün boyunca aşırı uykuya neden olabilecek daha ciddi durumlar vardır:
- anemi;
- İlaçların yutulması;
- Tutku meyvesi ve limon balsamı gibi uykudan yana olan gıdaların ve şifalı bitkilerin tüketimi;
- hipotiroidizm;
- Uyku apnesi;
- Depresyon ve
- Narkolepsi.
Bu koşullar konuyu, gece boyunca nispeten iyi uyuysa bile, gündüzleri çok fazla uyuyabilir ve bu nedenle tıbbi bir randevu tavsiye edilir. Doktor gece kaç saat uyuduğunuzu, ne zaman uyuyacağınızı ve geceleri sık sık uyanırsanız ve bu kısa anketten sonra, duruma bağlı olarak kan tahlilleri veya Sağlığını değerlendir ve en iyi tedavi şeklini göster.
Aşırı Uyku Neden Olabilir
Uykuya neyin yol açabileceğini bilmek, aşırı uykunun neden olabileceğini bilmektir. Kötü uykuda ya da uyumayan biri, bireyin sağlığı üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir ve bu nedenle aylar boyunca, dinlendirici uykunun olmaması aşağıdakilere neden olabilir:
- Konsantrasyon eksikliği ya da zorluğu;
- Düşük okul veya iş geliri;
- İnsülin direnci;
- Stres ve endişe;
- Artan inme, infarktüs ve ani ölüm riski;
- Motorlu taşıt kazalarının artan riski;
- hipertansiyon;
- Ateroskleroz ve
- Obezite.
Yıllar içinde vardiyalı çalışan bireyler hala bir tür kanser geliştirme riskiyle karşı karşıyadır.
Aşırı uyku tedavisi
Aşırı uyku tedavisi, sizin durumunuza bağlıdır. Doktor, kişinin iyi bir gece uykusuna sahip olması ve gün içinde daha fazla uyanık olması için bazı endikasyonlar verebilir, örneğin kafeinle ilgili sinir sistemi uyarıcı ilaçların alımını gösterebilir.
Gün içinde kişinin iyi uyanık kalmasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları: uyanış üzerine soğuk bir duş alın, 3 saatte bir kahve, siyah çay ve zencefil gibi yiyecekleri uyarın ve zihninizi çalışır halde tutun veya çalışmak, boşta kalmaktan kaçınmak.
