Akşamdan kalma, abartılı bir şekilde alkol tüketen kişi, ertesi gün baş ağrısını, gözlerde acıyı ve mide bulantısını uyandırır. Bu semptomlar, alkolün vücutta neden olduğu dehidratasyondan ve kandaki alkolü gidermek için karaciğer tarafından aşırı çalışmadan kaynaklanır.
Alkol bir idrar söktürücüdür ve bu nedenle içki içen kişi çok fazla işemeye başlar, çabuk susar. Temel olarak, bir kişi ne kadar çok iş yaparsa, daha çabuk sarhoş olurlar, ertesi gün akşamdan kalma riskini arttırırlar. Bu yüzden akşamdan kaçıp kurtulmak için sır içmek içmez, ama içerseniz, her bir bardak alkol için 1 bardak su içmelisiniz.
Hangover Nasıl Tanımlanır?
Herkes akşamdan kalkar, sadece karaciğerleri metabolize edebileceklerinden daha fazla alkol tüketir, ve sadece 1 veya 2 doz alkol içenler bile sarhoş olabilir ve akşamdan uyanabilirler. Akşamdan kalma başlıca belirtileri şunlardır:
- Şiddetli baş ağrısı;
- Gözdeki ağrı ve ses ve ışığa duyarlılık;
- Bulantı ve kusma;
- Genel halsizlik ve vücut ağrıları;
- Mide ağrısı;
- Ağız kuruluğu ve susuzluk;
- İştahsızlık;
- Dün gece ne olduğunu hatırlamıyorsun.
Genellikle bu semptomlar ertesi gün uykusundan sonra ortaya çıkar, ancak daha önce, içmeyi bıraktıktan sonra 4 ila 6 saat arasında ortaya çıkabilir.
Semptomların yoğunluğu kişinin tükettiği alkol miktarına göre değişir ve böylece kişi önceki gece herhangi bir şey hatırlamıyorsa, çok miktarda alkol tüketir ve Alkolik Karartma olarak adlandırılır. Bu geçici hafıza kaybıdır.
Akşamdan kalma daha hızlı nasıl tedavi edilir
Akşamdanlığı daha hızlı iyileştirmek için, hidratlanacak kadar su içmek şarttır, fakat aynı zamanda tavsiye edilir:
- Meyve suları veya şeker veya ballı çay veya kahve gibi tatlı içecekler ;
- Kahve saf ve güçlü içecek ;
- Daha hızlı yeniden sulandırmak için ev yapımı peynir altı suyu alın .
- Her zamankinden biraz daha uzun uyu, çünkü vücudun ve beynin iyileşmesine yardımcı olur;
- Akşamdanlığın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan Epocler, Engov veya Alka-Seltzer gibi akşamdan kalma ilaçları kullanın. Hangovers'larla mücadele etmek için diğer Telavi örnekleri;
- Pişirilmiş meyveler, bitkisel krema, beyaz pirinç veya patates püresi gibi yağsız, hafif yiyecekler yiyin ;
- Örneğin, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun toksinleri ortadan kaldırmasına ve zehirlenmeden kurtulmasına yardımcı olan, çilek, portakal veya ananas gibi C vitamini ve diüretik bakımından zengin besinler tüketin .
Diğer bir seçenek zencefil çayıdır, çünkü bu, vücut için idrar söktürücü, iltihap giderici ve detoksifiye edici özelliklere sahip, bu durumlarda günde 3 ila 4 kez içilmesi gereken tıbbi bir bitkidir. Bu videoda beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından başka neler yapabileceğinizi izleyin:
Bir hangover almaktan nasıl kaçınır
Akşamdan kalmaktan kaçınmak için, içmemek en iyisidir, ancak bundan kaçınamıyorsanız, takip etmeniz gereken birkaç ipucu:
- İçmeden önce aktif kömürü alın, çünkü bu vücutta alkol emilimini engeller;
- Her bir içmeden önce sürekli hidrasyon sağlamak için 1 bardak su içirin;
- Aç karnına içmeyin ve karnında her zaman tatlı ya da tuzlu olabilir;
- Her zaman aynı içkiyi iç, örneğin bira, şarap, votka ve caipirinha karıştırmadan kaçının;
- Çekimler veya kokteyller gibi içecek karışımlarından oluşan içeceklerden kaçının .
Bu ipuçları hızlı bir şekilde sarhoş olmanızı, sizi daha az içmenizi, hidrasyonunu korumanızı ve vücudunuzu alkolü metabolize etmeye daha fazla zaman vermenizi engeller. Bununla birlikte, bu ipuçları daha fazla içme için kullanılmamalıdır, çünkü aşırı alkol tüketimi, örneğin alkolik koma ve karaciğer sirozu gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
