Diyete uymanın yanı sıra diyet, başarısız olmasını ve hızlıca istediği her şeyi kaybetmeyi başaramaz:
- Uygun yaşamın bir aşamasını seçin ve örneğin tatildeyken veya partilerden sonra, diyet yapmak mümkündür;
- Bir beslenme uzmanına danışmanız gereken bu görevi kolaylaştırmak için, yaşam tarzınıza uygun , dengeli ve uyarlanmış bir diyet yapın;
- Örneğin, çizim, resim veya dans gibi zevk veren bir etkinlik yapmaya başlayın ;
- Diyetinizi tatilde bozmayın. Bu nedenle, arkadaşlarınızla dışarı çıktığınız zaman, örneğin ızgara yemeklerinden, soslardan kaçınmanızı veya tatlı olarak abartmamanızı önerin.
- Haftanızı programlayın. Yemeklerin organize edilmesi ve tüketilecek yerlerin olması, bir programın olduğu zaman, diyetin takip edilmesi daha kolaydır; Malzemeyi kaçırmayın;
- Yemekten kaç saat harcamayın, çünkü açlık ile “temptasyonlara” direnmek zordur, tatlı yiyecekler yemeye meyillidir;
- Aç almayın. Açılan süpermarkete giderken, sevdiğiniz ve yememeniz gereken yiyecekleri hatırlayarak sizi üzmenize getirmenin yanı sıra, daha fazla para harcayabilirsiniz.
Diyetin işe yaramamasının temel nedenlerinden biri diyet yapmak için zaman seçmemek, bu yüzden depresif bir dönemdeyseniz, çok canlandırıcı, stresli veya sigarayı bırakmış olursanız, bir ya da iki haftanın kısıtlamalara girmesi daha iyidir. yiyecek.
Ayrıca, diyet kilo vermeyi zorlaştıran hormonal problemlerden dolayı da çalışmayabilir, bu nedenle kilo veremezseniz, hormonların düzgün çalışıp çalışmadığını ya da sağlık problemi olup olmadığını kontrol etmek için kan testlerinin yapılması önemlidir. kilo kaybını önler.
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
