Rahatlatıcı bir banyo, yorucu bir günden kurtulmak ve biriken stresi salıvermek ve yeni günlük zorluklarla yüzleşmek için gereken enerjiyi sağlamak için mükemmel bir seçenektir.
Çoğu durumda, kaslarınızı gevşetmek ve gerginliği gidermek için sıcak bir banyo yeterlidir. Bununla birlikte, ekstra yardıma ihtiyaç duyulduğunda, banyo tuzları, aromaterapi tekniği olarak işlev gören, iyi olma hissini arttıran lezzetleri saldıkları için büyük bir katkıdır.
Anksiyeteyi azaltmak için aromaterapinin nasıl kullanılacağını anlayın.
1. Sardunya, lavanta ve portakal banyosu
Rahatlamak için bu aromatik banyo, buharların solunması ve aktif prensiplerin cilt tarafından emilmesi yoluyla psikolojik ve aynı zamanda kas gevşemesini teşvik edecek kaba tuz ve uçucu yağlarla hazırlanır. Banyoda duş almak için tuz ve otlar papatya veya lavanta gibi bir bez üzerinde duş bağlamak için ama bu rahatlatıcı banyo hazırlamak için bir banyo varsa yönergeleri izleyin:
malzemeler
- 1 küvet ılık suyla dolu
- 1 bardak kaba tuz
- 2 damla sardunya esansiyel yağı
- Lavanta esansiyel yağı 4 damla
- 2 damla portakal-kuzukulağı uçucu yağ
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri banyoya koyun ve iyice karıştırın. En az 10 dakika banyoya daldırın.
Uçucu yağlar suda tamamen çözünmezler, bu nedenle daha iyi seyreltilirler, bebek sütüyle karıştırılabilir ve sonra suya eklenebilir.
2. Mercanköşk hamamı, Epsom tuzları ve lavanta
Epsom tuzları ve esansiyel yağlarla yapılan bu rahatlatıcı banyo, günlük hayatın stresini ve stresini azaltmanın harika bir yoludur. Bu hamamın bileşenleri, fiziksel ve zihinsel sağlığa sayısız yarar sağlar, ayrıca gergin ve sert kasları rahatlatır, ağrıyı azaltır ve sinir sistemini gevşetir, yaşam kalitesini arttırır.
malzemeler
- 125 g Epsom tuzları
- 125 g sodyum bikarbonat
- Mercanköşk esansiyel yağı 5 damla
- 5 damla lavanta esansiyel yağı
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir kaseye ekleyin ve banyoya başlamadan önce bunları banyoya ekleyin. Küvette banyo tuzları çözülür ve 20 ila 30 dakika boyunca ıslatın.
Rahatlama deneyimini geliştirmek için ışığı söndürün, enstrümental müziği sessizleştirin ve bazı mumları yaklaştırın, böylece ortam daha rahat olur.
3. Bergamot ve lavanta banyosu
Lavanta ve bergamot esansiyel yağı ile yapılan rahatlatıcı banyo, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanın harika bir yoludur. Lavanta, yatıştırıcı özelliklere sahip bir tıbbi bitkidir ve bergamot ile birleştiğinde, anksiyeteyi ve stresi azaltmaya yardımcı olur, bu rahatlatıcı banyoyu haftada en az bir kere kullananlar için daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar.
malzemeler
- 10 damla lavanta esansiyel yağı
- 10 damla bergamot esansiyel yağı
Hazırlık modu
Bu rahatlatıcı banyoyu hazırlamak için sadece küvete girip ılık şifalı otların arasına ılık su koyun. Birey yaklaşık 20 dakika banyoda kalmalıdır.
Sağlık için rahatlatıcı banyo faydaları
Ruh sağlığını teşvik etmenin harika bir yolu olmasına rağmen, stresi ortadan kaldırır ve rahatlamanıza yardımcı olur, bu tür banyolarda aşağıdakiler gibi birçok fayda vardır:
- Kan dolaşımını artırır : sıcak su kan damarlarının rahatlamasına yardımcı olur, kanın geçişini kolaylaştırır ve kalbin çabasını azaltır;
- Kas sağlığını destekler : Rahatlatıcı banyo, kas veya eklemlerdeki yaralanmaların neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve gereksiz kas gerginliğini önler;
- Kan basıncını azaltır : kan dolaşımını iyileştirerek, bu tip banyo kan damarlarındaki basıncı azaltır;
- Baş ağrılarını önler : Boyun kaslarının gevşemesi ve başın ucundaki kan damarlarının dilatasyonu, kan dolaşımını iyileştirir, baş ağrısının başlamasından kaçınır;
Buna ek olarak, rahatlama hissi yoğunlaştırarak, bu banyo, uyku kaslarını gevşeterek, zihni temizleyerek ve vücut ısısını hafifçe artırarak, vücudu uykuya hazırlarken uyku sorunlarının tedavi edilmesine yardımcı olur.
