Analjezik ve anti-spazmodik çaylar menstruasyon krampları ile savaşmak için en uygun olanlardır. İyi örnekler lavanta, zencefil ve marigold çaylarıdır.
Ancak bu çaylardan birini almanın yanı sıra aşırı tatlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmalı, karına ılık su konulmalı, kahve, çikolata, çay ve kola gibi kafeinli gıdaların alınmasından kaçınılır. Menstrual krampların neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı azaltır.
Her tarifi nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Lavanta çayı
Menstrüel kramplar için mükemmel bir çare bu lavanta, periferik dolaşımı uyardığı için lavanta poultice.
malzemeler
- Lavanta yaprakları 50 g
- 1 litre su
Hazırlık modu
Lavanta yapraklarını suya koyun ve kaynatın. Sonra soğumaya bırakın, yaprakları çıkarın ve karnın üzerine günde 2 ila 3 kez uygulayın.
2. Yaprak Çay Hortumu
Çay yaprakları hortumu, anti-spazmodik özelliklere sahiptir ve kolik kolaylaştırmak için yararlıdır.
malzemeler
- 20 gram hortum yaprağı
- 1 litre kaynar su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 5 dakika pişirin. Öyleyse, karıştırın, sonra kola ve bu çayı tatlandırın, fincan başına 1 tatlı kaşığı bal arısı ekleyin. Bununla birlikte, bu ilaveler sadece içme zamanında ve tüm çay litresinde olmamalıdır.
Kolik doğal olarak daha az yoğun hale gelmek için bu çay, adetlerin başlangıcından iki gün önce ve adetlerin ilk gününde günde 4 kez alınmalıdır.
3. Agnocasto çayı
Agnococcal çayı, hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı olan sakinleştirici ve antispazmodik özelliklere sahiptir ve yalnızca koliksin hafifletilmesinde değil, aynı zamanda adet döngüsü ile ilgili sivilceler, PMS ve düzensizlikler gibi menstürasyonla ilgili diğer semptomlarda da etkilidir.
malzemeler
- Agnocco'nun 1 çorba kaşığı
- 200 ml kaynar su
Hazırlık modu
Malzemeyi ekleyin ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 ila 4 kez içirin.
Yüksek dozlar bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden, çay dozlarını uygularken dikkatli olunmalıdır.
4. Alfavaca çayı
Menstrual kramplar için alfavaca çayı, krampların neden olduğu ağrıyı hafifleten rahatlatıcı ve anti-spazmodik özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı alfavaca
- 500 ml su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve birkaç dakika kaynatın. Bir daha serin ve içelim. Şeker olmadan her 6 saatte bir çay içmesi gerekir çünkü şeker adet kramplarını daha da kötüleştirebilir.
5. Artemisia çayı
Kolikayı sonlandırmak için mükemmel bir ilaç çare, artemisia çayıdır çünkü karın ve ağrılı krampların neden olduğu karın ağrısı ve rahatsızlığını azaltan antispazmodik etkiye sahiptir.
malzemeler
- Artemisia yaprakları 1 yemek kaşığı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Malzemeyi ekleyin ve yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra örtün, soğumaya bırakın ve günde 2 ila 3 bardak içirin.
Bu çayın etkisini arttırmak için kadın göbeğine bir bardak ılık su koyabilir ve onun yanında uzanabilir.
6. Zencefil çayı
Menstruasyon kramplarına karşı mükemmel bir doğal çözüm, papatya ile zencefil çayıdır. Bu çay etkili bir karışımdır çünkü zencefil anti-enflamatuar bir azalıcı acı olarak hareket ederken, papatya ayın bu döneminde gerekli rahatlamayı sağlayan bir sakinleştirici görevi görür.
malzemeler
- 1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
- 250 ml su
Hazırlık modu
Zencefil kökü, solüsyon ateşten çıkarıldıktan sonra papatya ilave edildikten sonra yaklaşık 5 dakika için kapaklı bir kapta kaynatılmalıdır. Kap tekrar kapatılmalı ve 10 dakika süreyle infüze edilmelidir. Ağartılmış ve bal ile tatlandırıldıktan sonra çay sarhoş olmaya hazırdır. Menstruasyon kramplarında azalma için günde 3 bardak almak yeterlidir.
7. Calendula çayı
Rezene ve hindistan cevizi ile Calendula çayı, anti-spazmodik, analjezik, anti-enflamatuar, yatıştırıcı ve regl regüler özellikleri nedeniyle.
malzemeler
- 1 avuç marigold çiçek
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
- 1 çay kaşığı rezene
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 10 dakika kaynatın. Ardından yangını söndürün, tavayı kapatın ve soğumaya bırakın. Sonra tadın, süzün ve günde iki kez içilir.
Daha şiddetli vakalarda, adet kramplarının tedavisi, jinekolog tarafından antidepresan ilaçlar veya sürekli kullanımın bir hapı kullanılarak belirtilir. Menstrüel kramplarla mücadele etmenin diğer yolları, kahve veya çikolata veya kola içmek gibi kafeinli yiyeceklerden kaçınmak, günde yaklaşık 2 litre su içmek veya düzenli olarak Yoga veya Pilates gibi hafif fiziksel egzersizler yapmaktır.
