İştahı engellemeye yönelik ev ilaçları, örneğin, zayıflama sonucunda ortaya çıkabilecek doygunluk hissini destekleyerek, doğal olarak yemek yeme isteğini azaltmaktır. İştah bastırıcıları hakkında daha fazla bilgi edinin.
İştahı doğal olarak azaltabilen bazı ev yapımı seçenekler, iştahı azaltmanın yanı sıra kolesterol ve şeker seviyelerini düzenleyebilen elma, armut ve yulaf suyu, zencefil çayı ve yulaf ezmesidir. kanda, diyabetli insanlar için mükemmel bir seçim olmak.
Elma, armut ve yulaf suyu
Elma, armut ve yulaf suyu iştahı önlemek için mükemmel bir ilaçtır, çünkü yüksek lifli gıdalardır, midede daha uzun süre kalmaya ve sindirime zaman ayırırlar. Bağırsaklara ulaştıklarında, dışkının yumuşatılması, dışkıların giderilmesinin kolaylaştırılması ve karın şişmesi ile mücadelede yardımcı olmaları nedeniyle işleyişlerini iyileştirirler.
malzemeler
- Kabuğu ile 1 elma;
- Kabuk halinde 1 armut;
- 1 çorba kaşığı yulaf gevreği;
- 1/2 bardak su.
Hazırlık modu
Suyu karıştırmak için karıştırıcıdaki tüm malzemeleri vur. Tatlandırabilirsiniz, ancak beyaz şekerden kaçının, kahverengi (sarı) tercih edin ya da tatlandırıcı kullanın, en iyisi Stevia, çünkü doğaldır. Bu meyve suyu tercihen sabahları, oruç tutulmalıdır, ancak yemek aralarında da tüketilebilir.
yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, doğal bir iştah bastırıcı olarak mükemmel bir seçimdir ve örneğin kahvaltı veya atıştırmalıklar için yenilebilir. Yulafın kurucu lifleri glikozun daha yavaş bir şekilde absorbe edilmesine neden olur, bu da tokluk hissini garanti eder. Yulafın yararlarını bilir.
malzemeler
- 1 bardak süt;
- Yulaf gevreği ile dolu 2 yemek kaşığı;
- 1 çay kaşığı tarçın.
Hazırlık modu
Yulaf ezmesini hazırlamak için tüm malzemeleri bir penela içine koyun ve 5 dakikadan az bir süre sonra gerçekleşen jelatinimsi bir kıvam elde edinceye kadar orta ve düşük sıcaklıkta karıştırın.
Zencefil çayı
Zencefil, metabolizma ve savaşan enfeksiyonlar ve iltihaplarla ilgili tüm özelliklerine ek olarak, iştahı inhibe etme kabiliyetine sahiptir, çünkü bileşimde doyma hissini azaltma ve doyma hissini arttıran bir madde vardır.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı kıyılmış zencefil;
- 1 su bardağı.
Hazırlık modu
Zencefil çayı, zencefil 1 su bardağa konur ve yaklaşık 10 dakika kaynatılarak yapılır. Daha sonra biraz soğumaya ve tercihen yemeklerden önce günde en az 3 kez içmeyi bekleyiniz.
