Elma, meyve suyu, limon, lahana, zencefil, ananas ve nane gibi diğer maddelerle kombine olarak kullanılabilen çok yönlü ve düşük kalorili bir meyvedir ve karaciğerin detoksifikasyonu için mükemmeldir. Günde bu meyve sularının 1'ini almak vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur, kilo verme sürecine yardımcı olur ve aynı zamanda hidrate kalmanın harika bir yoludur.
Etkinin zarar görmesini önlemek için beyaz şekerle tatlandırılmaması gereken bazı lezzetli tarifler. Tatlandırmak isterseniz, esmer şeker, bal veya stevia'yı tercih edin. Şekerinizdeki şekerin ortadan kaldırılmasına yönelik ipuçlarına göz atın.
1. Limonlu elma suyu
malzemeler
- 2 elma
- 1 adet çiğ havuç
- yarım limon suyu
Hazırlık modu
Elmaları ve havuçları santrifüjden geçirin veya karıştırıcıya veya blender'a yarım bardak su ile vurun ve ardından yarım limon ekleyin.
2. Yoğurtlu elma suyu
malzemeler
- 2 elma
- 5 büyük çilek
- 1 yoğurt veya yoğurt
Hazırlık modu
Blender veya karıştırıcıdaki her şeyi vurun ve bir sonraki atın.
3. Zencefil ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma
- 1 adet kıyılmış lahana
- 1 cm doğranmış zencefil
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın. Bazı insanlar için zencefil çok güçlü tadabilir, böylece sadece 0, 5 cm ekleyebilir ve zencefilin geri kalanını ekleyebiliyorsan, suyu tadabilirsin. Zencefil kökü, birkaç tutam zencefil tozu için değiştirilebilir.
4. Ananas ve nane ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma
- 3 dilim ananas
- 1 çorba kaşığı nane
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın ve bir sonraki atın. 1 paket sade yoğurt eklemek, örneğin sabahları iyi bir atıştırmalık verir.
5. Portakal ve kereviz ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma
- 1 kereviz sapı
- 1 portakal
Hazırlık modu
Buzla vurmayı tercih ederseniz, blendeki her şeyi yenin ve bir sonraki atın.
Bu tariflerin tümü, kahvaltı veya atıştırmalıkların tamamlanmasını, yiyeceğe daha fazla vitamin ve mineral eklenmesi için iyi bir seçenek, ancak karaciğeri detoksifiye etmek için, diyetten yağ, şeker veya tuz bakımından zengin sanayileşmiş, işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak için gereklidir.
Bu nedenle, salata, diğer meyve suları, çorba ve zeytinyağlı sote sebze, yumurta, haşlanmış tavuk ya da balık gibi yağsız protein kaynağı tercih tercih edilir. Bu tip yiyecekler vücudu söndürmeye ve daha fazla zihinsel düzen getirmeye yardımcı olur, ancak gıda yeniden eğitimi, tekrar kilo vermeyecek şekilde, kesin olarak kilo vermenin sırrıdır.
Ne yiyebileceğinizi bilmek için:
