Kilo vermenize yardımcı olan 5 şifalı bitki örneği garcinia, beyaz fasulye, guarana, yeşil çay ve yerba dostudur. Hepsi kilo vermek için kullanılabilir, çünkü metabolizmayı uyaran ve kilo kaybına yol açan özellikleri vardır.
Günlük olarak kullanılabilirler, ancak hedefinize ulaşabilmeniz için doğru ölçüde, ancak yeterli yiyecek, düşük yağ ve şeker yapma ve sedanter olma ihtiyacını dışlamadılar.
İşte bu şifalı otlar kilo vermenize neden oluyor:
1. Yeşil çay veya Camellia sinensis
Yeşil çay, vücut ağırlığını ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olarak metabolizmayı ve yağ yakımını artırır.
Nasıl kullanılır: 3 ay boyunca günde 3 bardak yeşil çay, şekersiz, tercihen yemek dışında. Çayın 1 çay kaşığı suya 1 su bardağı kaynar suya eklenmesi için 10 dakika bekletin, süzün ve içirin.
2. Guaraná veya Paullinia cupana
Guarana, metabolizmayı hızlandırır, yağ kaybetmeye ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nasıl kullanılır: Bir meyve suyu veya çayda 1 çorba kaşığı guarana tozu ekleyin, tercihen kilo kaybı özellikleriyle, günde en fazla 2 yemek kaşığı guarana tozu tüketin. Uykusuzluk riski nedeniyle geceleri guarana almaktan kaçının.
3. Yerba dostum veya Ilex paraguariensis
Yerba dostunun antioksidan ve diüretik özellikleri vardır ve vücut yağlarının yanmasını kolaylaştırır, çünkü yağların gıdalardan emilimini azaltır ve antioksidan ve diüretik özellikleri vardır.
Nasıl kullanılır: 3 ay boyunca şekersiz günde yaklaşık 4 bardak çay tüketin. Çay yapmak için, sadece 1 çay kaşığı ot arkadaşı ya da 1 bardak kaynar su 1 poşet çay ekleyin, karıştırın, iri ve içelim.
4. Beyaz fasulye veya Phaseolus vulgaris
Beyaz fasulye, karbonhidratların emilimini azaltır, yenen kalorilerin emilimini azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nasıl Kullanılır: 1 su bardağı beyaz fasulye unu biraz su ile seyreltin ve öğle ve akşam yemeğinden yaklaşık 30 dakika önce üst üste yaklaşık 40 gün sürün. İçinde beyaz fasülye unu nasıl yapılır: Beyaz fasulye unu için reçete.
Alternatif olarak, öğle yemeğinden önce ve akşam yemeğinden önce bir eczane veya yiyecek mağazasında satın alabileceğiniz 1 kapsül beyaz fasulye unu alın.
5. Garcinia cambogia
Garcinia, vücut tarafından karbonhidratların emilimini azaltır, iştahı azaltır ve yağın yanmasını hızlandırır.
Nasıl kullanılır: Garcinia cambogia 500 mg, günde 3 kez, ana yemeklerden 1 saat önce 1 kapsül alın.
Kilo vermek ve yağ geri almak için beslenme uzmanının ipuçlarını izleyin:
Ne yiyeceğinizi ve kilo vermek için neler yapabileceğinizi öğrenin:
- Göbek yağ kaybetmek için 5 basit ipuçları
- Bir haftada göbek nasıl kaybedilir
- Evde yapmak ve göbek kaybetmek için 3 basit egzersiz
