Sade bir bardak patlamış mısır, tereyağı veya şeker içermez, sadece yaklaşık 30 kcaldır ve hatta daha büyük bir tokluk veren ve bağırsak işleyişini arttıran lifler içererek kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, patlamış mısır yağ, tereyağı ya da yoğunlaştırılmış sütle yapıldığında, aslında sizi daha da şişmanlatır, çünkü bu ekstralar çok daha fazla kaloriye sahiptir ve kilo almayı kolaylaştırır. Ayrıca, mikrodalga patlamış mısır da genellikle yağ, tereyağı, tuz ve diyete zarar verebilecek diğer katkı maddeleri ile hazırlanır. Kilo vermenize yardımcı olan diğer 10 yiyecekle tanışın.
Patlamış mısır nasıl yapılır, böylece yağ almazsınız
Patlamış mısır, mısırın patlaması için sadece bir damlama yağı veya hindistan cevizi yağı ile tavada hazırlanırsa veya mısır mikrodalgaya fırlatıldığında, ağızla birlikte bir kese kağıdı içine konulursa, son derece sağlıklı olabilir. herhangi bir yağ eklemeden. Bir başka seçenek ise, yağa ihtiyaç duymadan mısırın patlaması için küçük bir makine olan ev yapımı pipoqueira'yı satın almak.
Ayrıca, oldukça kalorik hale geleceğinden patlamış mısıra yağ, şeker, çikolata veya yoğunlaştırılmış süt eklemememiz önemlidir. Baharat için, kekik, fesleğen, sarımsak ve tutam tuz gibi bitkileri tercih etmeli ve az miktarda zeytinyağı veya biraz tereyağı kullanılabilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve evde patlamış mısır yapmak için kolay, hızlı ve sağlıklı bir yol izleyin:
Patlamış mısır kalori
Patlamış mısır kalori hazırlanan reçete göre değişir:
- 1 bardak sade patlamış mısır hazır: 31 kalori;
- 1 fincan patlamış mısır yağı ile üretilmiştir: 55 kalori;
- 1 fincan tereyağlı tereyağı: 78 kalori;
- 1 paket mikrodalga patlamış mısır: ortalama 400 kalori;
- 1 büyük film patlamış mısır: yaklaşık 500 kalori.
Tavada, mikrodalgada veya su ile patlamış mısır yapımının bileşimini veya kalorisini değiştirmediğini unutmamak önemlidir, çünkü kalori artışı, tereyağı, yağlar veya şekerlemelerin hazırlanmasına bağlıdır. Çocukların çiğnemesini kolaylaştırmak için sago patlamış mısırının nasıl yapıldığını öğrenin.
