İçme suyunun yararları temel olarak sağlıklı cilt ve saçları korumak ve kabızlığı azaltarak bağırsakları düzenlemeye yardımcı olmaktır. İyi bir sıvı alımını sağlamak, aynı zamanda aşağıdaki gibi genel sağlık bakımı için çok önemli olan vücudun dengesine de fayda sağlar:
- Vücut ısısını ayarlayın;
- Sivilce, streç işaretleri ve selülit mücadele;
- Böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek;
- Böbrek taşlarının görünümünü önlemek;
- Sindirimi kolaylaştırmak;
- Şişliği azaltmak;
- Kan dolaşımını artırın;
- Kilo vermek için yardım edin.
Suyun tüm faydalarını elde etmek için, günde 1 ila 2 litre su tüketmelisiniz, bunun yerine meyve suları veya meşrubatlar kullanılmamalıdır.
Günde önerilen miktarda su içmek için 4 strateji:
İçme suyuna ek olarak, iyi bir strateji su içeren gıdalara yatırım yapmaktır. Aşağıdakilere bakın: Suda zengin besinler.
İçme suyunun faydaları:
Oruç içme suyunun faydaları öncelikle sindirim sistemini gece boyunca yapılan uzun bir oruç döneminden sonra sindirerek sindirim sürecini iyileştirir ve böylece kabızlık için mükemmel bir çare olabilir.
- Kabızlık için oruç
Çoğunlukla, ılık bir sıcaklıkta oruç tutmak için saf su veya limon ile içilmesi bağırsakları, hemen yemekten hemen sonra hemen bir müshil olarak işlev görmek üzere bağırsağı uyarır. Buna ek olarak, aynı zamanda tam mide hissi verir ve iştahı azaltır.
- İştahı azaltmak ve kilo vermek
Limonlu içme suyu, çok tatlı yiyecekler yemeye yönelik dürtüleri azaltarak damağı temizler. Bu özellikle, tatlı yiyecekleri yemenin tatlıların tüketimini daha fazla teşvik ettiği Noel veya doğum günleri gibi partiler için uygundur.
Alkolsüz içeceklerin yerini almak için gazlı
Daha fazla su içmek için bir başka iyi strateji de limonun köpüklü su içinde karıştırılmasıdır. Şeker, tatlandırıcı veya sodyum bakımından zengin olan soda için mükemmel bir alternatiftir. Bu nedenle, köpüklü su içmenin faydaları, hazımsızlık ile ilgili rahatsızlık semptomlarının iyileştirilmesi ve bedenin detoksifiye edilmesine ve kilo vermesine katkıda bulunmasıdır.
