Elma diyeti iştahı azaltmak için her öğünden önce bir elma yiyor.
Elma, lif bakımından zengin olmasının yanı sıra az kaloriye sahip bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermeye yardımcı olur, ancak elma diyetinin çalışması için sağlıklı bir diyetin eşlik etmesi gerekir.
Elma diyetinde izin verilen yiyecekler tam tahıllar, yağsız süt, meyve, sebze, yağsız et, yumurta ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yapın ve yemekten 15 ila 30 dakika önce bir elma yiyin.
Elma diyetindeki yasak gıdalar hamur işi, tuzlu, soda, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemekten önce yutulan elma, elma suyu ile değiştirilemez.
Sivilce için elma diyeti
Sivilce için elma diyeti, yüksek yağlı gıdalar yerine elma yemeye dayanır, böylece aperatifler, elmayı bir elma vitaminiyle sütlü çikolata ile değiştirir.
Yüksek yağlı bir diyet, yağın cilt tarafından üretilmesini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, böylece yağ alımının sivilce olmaması engellenmelidir. Vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için elma gibi bol miktarda su, sebze ve meyve içilmesi tavsiye edilir, böylece sivilce görünümünü azaltmaya çalışılır.
