Koşu için kompresyon çorapları genellikle yüksektir, dize kadar uzanır ve örneğin artan kan dolaşımını, kas kuvvetini ve yorgunluğu azaltan aşamalı kompresyon yapar. Bu tür çoraplar, uzun egzersizler ve daha ağır testler yapan kişiler için daha uygundur, ancak kasın darbelere uyum sağlama kabiliyetini azaltabileceği için kullanımını değiştirmek önemlidir.
Dolaşımı ve oksijen akışını iyileştirdiği için kan dolaşımıyla ilgili hastalıklarda kompresyon çorapları önerilebilir. Böylelikle yarışlarda kullanılmasının yanı sıra hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde de kullanılabilir. Varis çorabının ne işe yaradığını ve ne zaman kullanılacağını görün.
Ne için ve nasıl çalışıyor
Sıkıştırma çorapları, uzun ve yoğun koşular için kullanılabilir ve birkaç faydası vardır, bunların başlıcaları:
- Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır, yaralanma riskini azaltır ve performansı artırır;
- Azalan kas yorgunluğu;
- Artan kan dolaşımı ve oksijen akışı;
- Laktat yıkım sürecini hızlandırarak kasın antrenmandan sonra çok ağrımasını önler.
Çorapların faydaları, uzunlamasına ve enine dizilmiş elastik liflerin pozisyonundan kaynaklanmaktadır, bu da kompresyonu homojen hale getirir ve egzersiz sırasında kasın çok fazla titremesini veya sallanmasını engeller, çünkü darbe titreşimleri kaslar boyunca gönderilir. Bu, kasların aşırı yüklenmesine ve yıpranmasına neden olarak yaralanmalara neden olabilir.
Ne zaman kullanılmaz
Birçok faydası olmasına ve sporcunun performansını artırmasına rağmen, sürekli kompresyon çoraplarının kullanılması kasın adaptif ve salınım kapasitesini kaybetmesine neden olarak egzersiz başka bir ortamda yapıldığında veya kişi kullanmadığında yaralanma riskini artırabilir. örneğin çorap.
Ayrıca kompresyon çorapları sıradan olanlardan daha pahalıdır ve boyunuza göre rahatsızlık veya ısı oluşturabilir. Örneğin, çorapların ayak bileğinde daha sıkı ve dizde biraz daha gevşek olmak üzere aşamalı bir kompresyon gerçekleştirmesi önemlidir, örneğin kabarcıklardan kaçınılmalıdır.
Bu nedenle, koşu için kompresyon çorapları soğuk günlerde ve tercihen antrenmanlarda veya uzun yarışlarda ve vücut yorgun veya rahatsız olduğunda dönüşümlü olarak kullanılmalıdır.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
