Araştırmacılar, düzenli olarak oruç tutmanın sağlığınız için iyi olduğu ve haftada sadece 1 veya 2 gün hiçbir şey yememenin, diğer günlerde normal yemek yememenin sağlık açısından faydaları olduğu sonucuna varmışlardır.
Araştırmacılara göre bu tür oruç tutma, kilo vermeye yardımcı olur, diyabet riskini azaltır, Alzheimer, kalp hastalığı, bunama, çeşitli kanser türlerine karşı korur ve bireyin yaşam kalitesini iyileştirir.
Oruç günlerinde su içebilir ve biraz sebze yiyebilirsiniz, ancak daha fazlasını değil ve sonraki günlerde her şeyi yiyebilirsiniz, ancak ölçülü olarak tatlılardan, yağlardan ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak beklenen sonuçları elde edin.
Gün geçtikçe çok miktarda yemek yemek, kilo almanın yanı sıra vücutta çeşitli hastalıklara neden olan bir tür iltihaplanmaya neden olur ve bu tür bir diyetin benimsenmesi özellikle beyin için sağlık açısından çok faydalı olabilir.
Araştırmacılar, bu diyet kısıtlamasının organizmanın tüm işleyişini desteklediğine, çünkü onu hormonal değişikliklere daha duyarlı hale getirdiğine ve insülin ve diğer kimyasal reaksiyonların kontrolü için çok faydalı olduğuna inanıyorlar. Ancak, üst üste 6 ayı geçen sürelerde bu tür oruç tutmanın faydalarını kanıtlamak için daha fazla bilimsel araştırma yapılması gerektiği konusunda uyarıyorlar.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
