Yaşlılarda düşme nedenleri ve sonuçları

65 yaşın üstündeki insanların yaklaşık% 30'u yılda en az bir kez düştüğü ve 70 yaşından sonra ve yaş arttıkça şansı daha da arttığı için düşme, yaşlılarda kazaların ana nedenidir.

Düşmenin meydana gelmesi sadece bir kaza olabilir, ancak aynı zamanda yaşlıların sağlığıyla ilgili sorunlara da işaret edebilir, aynı zamanda işlevlerin azalması, hastaneye yatma ihtiyacı veya içinde yaşayan kurumsallaşma gibi çok olumsuz sonuçlara neden olabilir. huzurevleri, huzurevleri veya huzurevleri.

Buna ek olarak, yaşlı kişi daha önce düşmüşse, yeni düşme riski daha fazladır, bu nedenle, kas kütlesini korumak için fiziksel aktiviteler uygulayarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, bu tür bir kaza meydana gelmeden önce önlemenin başlaması çok önemlidir. ve kemiklerin kalsiyumu, dengeli beslenme ve tıbbi takip ile kronik hastalıkların kontrolü.

Yaşlılarda düşmeler için ana risk faktörleri şunları içerir:

1. Hareketsiz yaşam tarzı

Fiziksel aktivitelerin olmaması, eklemlerin kas gücü, denge ve esneklik kaybına yol açar, bu da yürüme hızı veya oturma ve ayakta durma çevikliği ile ölçülen fiziksel performansı kötüleştirir ve yaşlıları daha kırılgan ve daha büyük düşme riskiyle karşı karşıya bırakır.

Hareketsiz yaşam tarzı yaşlılarda çok yaygındır, çünkü egzersiz yapmak yaşlılar arasında teşvik edilmemektedir, bu bir yanlıştır, çünkü vücut ne kadar az hareket ederse, fiziksel koşullar ve kapasitelerdeki azalma o kadar büyük olur. İyi haber şu ki, pek çok durumda bu kayıp kolay olmasa da kısmen veya tamamen telafi edilebilir. Yaşlılarda kas kaybını nasıl önleyeceğinizi ve nasıl iyileşmenin mümkün olduğunu öğrenin.

2. Demans veya zihinsel karışıklık

Bilişsel gerilemeye genellikle örneğin Alzheimer veya Parkinson'un neden olduğu bunama gibi hastalıklar neden olur. Bu durum, duruşta bozulmaya, vücut algısına, uzuvların hareket sırasında tepkisine, kas gücünün azalmasına, dengenin azalmasına neden olduğundan düşme riskine yol açar.

Ek olarak, ileri demans vakalarında, yaşlıların ajitasyon dönemleri ve zihinsel durumları azaltması yaygındır.

3. Aşırı ilaç kullanımı

Pek çok ilacın, özellikle 5 veya daha fazla olduğunda kullanılması, polifarmasi olarak bilinen bir durumdur ve iyi izlenmezse, yan etkilere veya ilaç etkilerinin kombinasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle, sonuçlar, düşmeye neden olabilecek baş dönmesi, uyuşukluk ve basınçta düşüş gibi semptomların varlığı olabilir.

Bu etkilerle en çok ilgili olan ilaçlardan bazıları, örneğin antihipertansifler, diüretikler, yatıştırıcılar veya yatıştırıcılar, bazı antidepresanlar, antipsikotikler ve opioidlerdir.

4. Ev ortamı

Yaşlıların hareketine uygun adaptasyonun olmadığı, kaygan yüzeylerin, zayıf aydınlatmanın, destek için korkulukların olmadığı ve çok sayıda halı veya basamağın bulunduğu bir ortam, düşmeler için ana risk faktörlerinden biridir. Bu durumu gözlemlemek çok önemlidir çünkü düşmenin evde meydana gelmesi dış ortama göre çok daha yaygındır.

Havai ayakkabıları gibi parmak arası terlik veya kaygan tabanlı ayakkabılar gibi uygun olmayan ayakkabıların kullanılması da düşme nedenidir ve bundan kaçınılmalıdır.

5. Bozulmuş denge

Denge, başta ortopedik hastalıklar olmak üzere veya labirentit, postural hipotansiyon, kardiyovasküler, nörolojik veya psikiyatrik hastalıklar, endokrin değişiklikler ve ilaç kullanımı gibi baş dönmesine neden olan çeşitli durumlarda kötüleşebilir.

Ayrıca presbiyopi, katarakt veya glokom gibi görme güçlükleri veya işitme bozuklukları nedeniyle çevreyi algılamada meydana gelen değişiklikler, denge kaybının önemli nedenleridir. Bu algı, örneğin diyabetin neden olduğu cilt hassasiyeti kaybıyla da bozulabilir.

6. Hastalıklar

Örneğin artrit, osteoartroz, osteoporoz, kardiyovasküler hastalıklar, akciğer hastalıkları, depresyon veya uykusuzluğun yanı sıra enfeksiyonlar, kardiyak aritmi, inme veya hatta ameliyattan sonra bile akut hastalıklar gibi her iki kronik hastalığın varlığı, yaşlılarda hem bozulmuş hareketlilik hem de daha fazla kırılganlık ve bağımlılığa neden olarak daha fazla düşme kolaylığı ile ilişkili.

Hastalık sayısı arttıkça veya daha şiddetli ise, günlük aktiviteleri gerçekleştirme sınırlaması o kadar büyük olur, bu nedenle, her hastalığın düzenli tıbbi izlemeye dayalı olarak tespit edilmesi ve uygun şekilde tedavi edilmesi önemlidir.

7. İdrar kaçırma

Hem idrar hem de dışkıda inkontinans, yaşlıların hızla tuvalete gitme ihtiyacı hissetmesine neden olur ve bu da düşme riskine neden olur. İdrar tutamayan yaşlı kişinin geceleri düşme olayları yaşaması yaygındır, çünkü hala karanlıkken dolaşmaya çalışabilirler veya ayağa kalktıklarında baş dönmesi hissederler.

8. Yetersiz beslenme

Yetersiz beslenme, kas kütlesi kaybına, kırılganlığa ve fiziksel performansın zarar görmesine ek olarak, artan bir hastalık riskine yol açar. Yiyecekleri yutmayı zorlaştıran hastalıkları olan yaşlı insanlar, özellikle sonda kullanıyorlarsa veya etrafta dolaşıp yiyeceklerini hazırlamada zorluk çeken yaşlılar daha büyük risk altındadır ve bakıcılar, uygun miktarda gıdanın sağlanmasına özellikle dikkat etmelidir. kalite.

Düşmelerin sağlık sonuçları

Düşmeler yaşlılar için ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlara yol açabilir ve eklem yaralanmaları ve kafa travmasına ek olarak özellikle ayak bileği, diz, uyluk kemiği, kalça ve ön kol kemik kırıkları çok sınırlayıcı olabilir ve olma ihtiyacından sorumlu olabilir. uzun süre yatalaktır ve büyük bir bağımlılığa ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olur.

Sonuç olarak, yaşlılar, kötüleşen aktivite seviyeleri ve işlevselliği ile daha sınırlı hale gelebilir, daha sık hastaneye yatma ihtiyacı olabilir ve bazı durumlarda bu, bir bakıcı tarafından günlük bakım ihtiyacına veya kurumsallaşmaya yol açabilir.

Psikolojik sonuçlar utanç, özgüven kaybı, anksiyete ve depresyonu içerir. Diğer bir ciddi sonuç ise, yaşlı kişinin tekrar düşme korkusu ve hareket etme güvenliğini kaybettiği bir durum olan düşme sonrası sendromdur ve bu, daha az hareket etmek istemesine ve yürümekten kaçınmasına neden olarak hareketsiz yaşam tarzıyla ilgili ciddi etkiler getirmektedir. kırılganlık, kas atrofisi ve günlük aktivitelere artan bağımlılığı içeren.

Düşmeler nasıl önlenir

Düşmelerin yaklaşık% 70'i kapalı alanlarda, banyo, mutfak, oturma odası, merdivenler ve bahçe gibi çeşitli ortamlarda meydana gelir, bu nedenle yaşlıların yürüdükleri alanın tamamının hareket kabiliyetlerine ve kazaları önlemek için iyi bir şekilde uyarlanması çok önemlidir. Bu nedenle, aşağıdaki gibi bazı yönergelere uymak çok önemlidir:

Gibi fiziksel aktiviteler gerçekleştirin Tai Chi, örneğin kas gücünü, dengeyi, eklem esnekliğini korumanın veya iyileştirmenin ve kemik sağlığını canlandırmanın bir yolu olarak yüzme, yürüme veya ağırlık çalışması. Yaşlılar için uygun olan bazı mükemmel egzersizlere göz atın;
Fizyoterapi, özellikle hareket sınırlı olduğunda, yürüyüş, duruş, denge ve esneklik eğitimi için ve ayrıca oda transferlerinin nasıl kaldırılacağı ve gerçekleştirileceğine dair talimatlar için önemlidir;
İyi bir tıbbi takip, tercihen bir geriatrist ile, yaşlıların hareket kabiliyetini değiştirebilecek hastalıkların uygun bir şekilde taranması ve tedavisi için, aileye rehberlik sağlamak ve ilaç kullanımını yalnızca ilaçların aşırı kullanımı durumunda polifarmasi denilen bir durum;
Görme ve işitmedeki olası değişiklikleri göz doktoru ve kulak burun boğaz uzmanı ile tedavi ederek duyuları ve dengeyi iyileştirin;
Kaymaz zeminlerle ev ortamını iyi aydınlatılmış ve uyarlanmış halde tutun, özellikle banyolarda, koridorlarda veya yatağın yakınında daha kolay hareket kabiliyeti sağlamak için tırabzanları ayarlayın, halılardan, yol üzerindeki nesnelerden ve evdeki basamaklardan kaçının. Ayrıca çok alçak veya yüksek yatak ve sandalyelerden kaçınılması önerilir. Evi yaşlılar için uyarlama hakkında daha fazla bilgi edinin;
Ortopedik ayakkabı, ayarlanabilir cırt cırtlı sandalet, ortopedik ayakkabı, spor ayakkabı veya sandalet tercih eden, Hawaii ayakkabısı gibi açık terliklerden veya topuklu ayakkabılardan kaçınan yaşlılar için rahat ve ayağa iyi oturan ayakkabılar giyin. Kaymaz olması, kauçuk tabanlı olması da önemlidir;
Baston veya yürüteç gibi bir destek kullanmak, yürüme konusunda bazı kısıtlamaları olan yaşlılarda düşmeyi önlemek için gerekli olabilir, bu da daha fazla güven ve güvenlik oluşturabilir;
Proteinler, süt ve süt ürünleri, sebzeler, kepekli tahıllar ve günde 6 ila 8 bardak su bakımından zengin dengeli bir diyet yapın, böylece iyi beslenme ve hidrasyon garanti edilir.

Yaşlıların gece yarısı tuvalete gitmesi gerekiyorsa, banyonun olabildiğince yakın olması, kolay ulaşılabilir olması ve ortamın rahatlıkla aydınlatılabilmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde, tuvalete gitme girişiminde düşmekten kaçınmak için gece çocuk bezi veya lazımlık ihtiyacının dikkate alınması tercih edilir. Yaşlılarda düşmeyi nasıl önleyeceğinizle ilgili diğer ipuçlarına göz atın.

Bu bilgi yardımcı oldu mu?

Evet Hayır