Tüm vücuttaki ağrı genellikle uykuda zorluk, aşırı yorgunluk ve stres ile ilişkilidir ve bu nedenle 2 veya 3 gün içinde özellikle dinlenme sırasında ve çok stresli aktivitelere katılmadan kaçınır.
Bununla birlikte, bu tür bir ağrı, örneğin grip, fibromiyalji veya anemi gibi sorunların bir işareti olabilir ve bu gibi durumlarda ateş, baş ağrısı veya öksürük gibi başka belirtiler de eşlik edebilir.
Bu nedenle, vücuttaki ağrı 3 günden uzun sürerse veya çok yoğunsa, günlük aktivitelerin performansını önlemek için, doğru uygulamayı saptamaya ve uygun tedaviye başlamak için pratisyene gitmesi önemlidir.
1. Stres ve endişe
Uzun bir süre stresli veya endişeli olduğunuzda, bağışıklık sistemi daha da zayıflar ve bu nedenle vücut, vücut ile sürekli temas halinde olan virüs ve bakterilerin neden olduğu küçük enfeksiyonları ve enflamasyonu kontrol etmekte daha fazla güçlük çeker.
Bu gibi durumlarda, genellikle ateş gibi belirgin enfeksiyon belirtileri görülmemekle birlikte, özellikle günün sonunda, vücudun daha fazla acı çekmesi yaygındır.
- Yapılması gerekenler : Stres seviyelerini azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için meditasyon, yoga veya dinlenme gibi rahatlatıcı faaliyetlere katılarak gündüz stresini azaltmaya çalışmak önemlidir. Stres ve anksiyeteyi azaltmak için 7 basit adımı inceleyin.
Zorluk uyku
Bir gece 6 saatten az uyuyarak tüm vücut üzerinde çok olumsuz bir etkisi olabilir çünkü hücreler yeniden canlanmak için yeterli zamana sahip değildir ve böylece vücudun düzgün çalışması için enerjiye sahip değildir. Bu olduğunda, daha da kötüye giden ve vücutta acı üreten bir genel halsizlik hissetmeye başlamak yaygındır.
İlişkili görünebilecek diğer belirtiler arasında gün boyunca uyumak için özlem, hafıza eksikliği ve başka bir kişiyle konuşurken bile konsantrasyonun korunmasında zorluk vardır.
- Ne yapmalı : Yatmadan önce gevşemeyi, meditasyon yapmayı, sıcak içecekleri içmeyi veya dinlendirici müzik dinlemeyi teşvik etmelisiniz. Daha hızlı ve daha iyi uyumak için 8 teknik gör.
3. Grip veya soğuk
Tüm vücut ağrısı, genellikle ilk olarak boğaz ağrısı, ateş ve burun akıntısı gibi diğer semptomlardan önce ortaya çıkan çok tipik bir influenza semptomudur. Kışın daha yaygın olmasına rağmen, yaz aylarında grip ve soğuk algınlığı da görülebilmektedir ve bu durumlarda vücuttaki ağrı, vücudun dehidrasyonu nedeniyle daha yoğundur.
- Ne yapmalı : Evde kalmak, günde en az 1.5 litre su içmek ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak önemlidir. Ayrıca, semptomları hafifletmek için, örneğin, Paracetamol veya Ibuprofen gibi doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları kullanabilirsiniz. Grip sonlandırmak için bazı ev ilaçları kontrol edin.
4. D vitamini eksikliği
D vitamini vücut için çok önemlidir, çünkü vücutta kalsiyumun doğru emilmesini ve kullanılmasını sağlar; böbrek, kalp ve hatta kaslar gibi çoğu organın işleyişi için vazgeçilmez bir mineraldir.
Bu nedenle, D vitamini düzeyi düşük olan insanlar, çeşitli organların ve kasların işleyişinde değişiklikler meydana getirebilir, bu da sonuçta vücudun çeşitli bölgelerinde acı çekmeye neden olur.
- Ne yapmalı : D vitamini seviyelerini teyit etmek için kan testi yaptırmanız tavsiye edilir ve eğer azalırsa, sağlıklı bir süre boyunca balık alımını ve güneşe maruz kalmayı arttırmalıdır. D vitamini miktarının nasıl artırılacağını anlayın.
5. Anemi
Anemi, kırmızı kan hücreleri düzgün çalışmadığında ortaya çıkar ve böylece vücudun farklı kısımları, ihtiyaç duydukları oksijeni elde edemezler. Bu nedenle, aşırı yorgunluk hissine ek olarak, acı aynı zamanda vücutta da görülür.
Diğer yaygın anemi semptomları arasında örneğin, ayaklarda ve ellerde karıncalanma, karıncalanma ve karın ağrısı yer alır.
- Ne yapmalı : Bir kan testi ve kandaki hemoglobin miktarı için bir pratisyene danışılmalıdır. Azaltılırsa, uygun tedaviyi başlatmak için anemi tipinin belirlenmesi önemlidir, ancak demir eksikliği anemisi en yaygın olduğu için, tedavinin demir takviyelerinin alınması ile başlaması yaygındır. Anemi tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
6. Fibromiyalji
Fibromiyalji, vücudun belirli noktalarında ağrının varlığı ile karakterize edilir ve bu da kişinin tüm vücutta ağrıya sahip olduğu izlenimini verir. Bu ağrılar sabahları daha kötü olma eğilimindedir ve özellikle kadınları etkiler.
- Ne yapmalı : Fibromiyaljiden şüpheleniliyorsa, bir fizyoterapist tarafından yönlendirilen tedavi ve alıştırmalarla, uygun tedaviyi başlatmak ve başlatmak için bir romatoloğa başvurmalısınız. Mevcut tüm tedavi seçeneklerine bakın.
7. Apandisit
Nadir olmakla birlikte, apandisit, karın alt sağ tarafında yer alan klasik bir ağrı belirtisi olmaksızın, genel halsizlik hissi ile birlikte, vücut boyunca ağrıya neden olabilir. Bu olgularda solukluk, iştah azalması, persistan düşük ateş ve kabızlık da görülebilir. Apandisitin ana semptomlarına göz atın ve testimizi online yapın.
- Yapılması gerekenler : Apandisitin varlığını doğrulamak için, karnınızın üzerinde uzanmalı ve apendiksin pozisyonuna basmalı, hızlı bir şekilde noktadaki basıncı çıkarmalısınız. Eğer elinizi çekerken ağrı daha da yoğunlaşırsa, apandisitin varlığını gösterebilir, bu nedenle teşhisi doğrulamak ve genellikle ameliyatla yapılan tedaviye başlamak için hastaneye gitmesi önerilir.
Vücuttaki ağrı şiddetli olduğunda
Çoğu durumda, tüm vücut ağrısı şiddetli değildir ve yaklaşık 2 ila 3 gün içinde iyileşir, ancak daha ciddi bir problemin belirtisi olabilir. Bu, ağrı diğer semptomlarla birlikte olduğunda daha sık görülür:
- 3 günden uzun süredir devam eden ateş;
- Hareketi zorlaştıran çok yoğun ağrı;
- Bulantı veya kusma;
- bayılma;
- Gece terlemeleri;
- Belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı;
- Zorluk nefes alıyorum.
Bu belirtilerden biri veya daha fazlası ortaya çıkarsa, sorunu tanımlamak ve uygun tedaviye başlamak için hastaneye gitmeniz önerilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktora söylemek için kutunun veya ilaç adının alınması önemlidir, çünkü bazı durumlarda, vücuttaki ağrı da ilacın bir yan etkisi olabilir.
