Klorofil vücut için mükemmel bir canlandırıcıdır ve toksinleri yok etmek, metabolizmayı ve zayıflama sürecini iyileştirmek için çalışır. Ayrıca demir eksikliği anemisi için büyük bir doğal takviye olan klorofil, demir açısından çok zengindir.
Klorofil tüketimini arttırmak, incelemek veya anemiyi tedavi etmek için en kolay yollardan biri, klorofilin turunçgil meyve suyuna eklenmesidir.
Klorofil zengin meyve suyu tarifi
Bu meyve suyu sabahları oruç, öğleden sonra atıştırmalıkları veya öğle yemeğinden önce sabah ortasına alınabilir.
maddeler:
- Yarım limon
- 2 yaprak lahana
- 2 yaprak marul
- Yarım salatalık
- Yarım bardak su
- 2 nane yaprakları
- 1 tatlı kaşığı bal
Nasıl Hazırlanır: Blenderin içindeki tüm malzemeleri dövün.
Klorofil diğer faydaları
Klorofil, bitkilerin yeşil renginden sorumludur, bu nedenle, örneğin lahana, ıspanak, marul, pazı, roka, salatalık, hindiba, maydanoz, kişniş ve deniz yosunu gibi büyük miktarlarda bulunur.
- Açlığı azaltın ve lif bakımından zengin gıdalarda olduğu gibi kilo kaybını teşvik edin;
- Pankreatit vakalarında pankreas şişmesini azaltın ;
- Uçukların neden olduğu yaraların iyileşmesini iyileştirmek ;
- Hücrede değişikliklere neden olan zehirli maddelerden bağırsak koruyarak kolon kanseri önlemek ;
- Karaciğerin detoksifikasyonunu destekleyen bir antioksidan görevi görür ;
- Demir içeren kansızlığı önlemek ;
- Grip ve kandidiyaz gibi savaş enfeksiyonları
Tavsiye edilen klorofil miktarı, Spirulina, chlorella veya arpa veya buğday yaprakları şeklinde tüketilebilen günde 3 kez 100 mg'dır. Herpes tedavisinde kremler, her bir gram krema için 2 ila 5 mg klorofil içermeli ve etkilenen bölgede günde 3 ila 6 kez uygulanmalıdır. Diğer bir alternatif ise 100 ml sıvı içinde çözülmüş konsantre klorofil takviyesinin bir çorba kaşığı tüketmektir ve su veya meyve suyu kullanabilirsiniz.
Klorofil nerede bulunur
Aşağıdaki tablo, her bir gıdaya ait 1 bardak çayda mevcut olan klorofil miktarını göstermektedir.
| Her yemekte 1 bardak çay miktarı | |||
| gıda | klorofil | gıda | klorofil |
| ıspanak | 23.7 mg | roket | 8.2 mg |
| maydanoz | 38 mg | pırasa | 7.7 mg |
| koza | 8.3 mg | hindiba | 5.2 mg |
Doğal gıdalara ek olarak, klorofil, eczanelerde veya doğal gıda depolarında sıvı halde veya kapsüllerde gıda takviyesi olarak satın alınabilir.
Evde klorofil nasıl yapılır
Evde klorofil yapmak ve hızlı bir şekilde enerji verici ve detoksifiye edici bir meyve suyu hazırlamak için, arpa ya da buğday tohumlarını ekmeye ve yüksekliği 15 cm'ye ulaşana kadar büyümeye yetecek kadar yakında. Daha sonra santrifüjdeki yeşil yaprakları alın ve sıvıyı buz küplerinin içinde dondurun. Dondurulmuş klorofil, besin takviyesi olarak çorbalarda da kullanılabilir.
Klorofil kontrendikasyonları
Klorofil takviyelerinin kullanımı çocuklar, hamile ve emziren kadınlar ve aspirin gibi antikoagülan ilaçlar kullanan kişiler için kontrendikedir, çünkü yüksek K vitamini içeriği pıhtılaşmayı önleyebilir ve ilacın etkisine müdahale edebilir. Yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişiler, yüksek magnezyum içeriğinin kan basıncındaki düşüşe katkıda bulunabileceğinden, klorofil takviyelerinin kullanılmasından haberdar olmalıdırlar.
Ayrıca, antibiyotikler, ağrı ilaçları ve akne gibi cildin güneş ışığına duyarlılığını arttıran ilaçlar kullanılırken klorofil kapsüller de kullanılmamalıdır. Bu ekin aşırı tüketiminin, ishal ve dışkı ve idrar renginde değişikliklere neden olabileceğini ve güneşte güneş lekeleri olasılığını artırabildiğini ve her zaman güneş koruyucu takılması önemli olduğunu hatırlamak önemlidir.
Klorofil ile daha fazla yemek tarifleri için, kilo kaybı için 5 lahana detoks suları bakın.
