İnfluenza, öksürme, hapşırma ve burun akıntısı gibi belirtiler üreten yaygın, kolay bulaşıcı bir hastalıktır. Tedavisi dinlenme, sağlıklı beslenme, besin açısından zengin, ancak yutması ve sindirimi kolaylaştırır, ancak bazı durumlarda doktor özellikle de ateşiniz varsa ve domuz gribi veya H1N1 gribi söz konusu olduğunda ilaç kullanımını reçete edebilir.
Öyleyse önleme tedaviden daha iyidir ve bu nedenle grip virüsü ile kirlenmekten kaçınmak için her gün alabileceğiniz bazı basit stratejiler:
1. Sıcaklıkta ani değişikliklerden kaçının
Vücut, ani sıcaklık değişikliklerine iyi tepki vermez ve bu nedenle ideal, daha seyrek olmasını sağlar. Yani, odanın çok sıcak olduğunu düşünüyorsanız ve klimayı evde ya da işyerinde açmak istiyorsanız, bir ceket giymeniz gereken bu kadar düşük sıcaklıkta bırakmak zorunda değilsiniz. Daha rahat bir sıcaklık seçin ve klima filtresinin yılda en az bir kez temizlendiğinden emin olun, çünkü mikroorganizmaların oda içinde çoğaldığı ve kolayca yayıldığı yerdir.
2. C Vitamini ile yatırım yapın
C vitamini açısından zengin besinler bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip ve soğuğu önlemeye yardımcı olur. Ancak, ayrıca, daha az yağlı yiyecekler ve vitamin ve minerallerle dolu daha fazla yiyecek tüketen sağlıklı bir diyete sahip olmak da önemlidir. İyi bir strateji, günde 2 meyve yiyip, her gün ve her zaman ana yemekten önce bir salata ya da çorba yemektir.
3. Grip aşısı almak
Grip aşısı her yıl değişir ve çocuklar, yaşlılar ve kalp ya da solunum problemi olan kişiler için en iyisi olmasına rağmen, herkes eczanede grip aşısı yapabilir ve hastalığa karşı daha fazla korunabilir.
4. Kapalı alanlardan kaçının
Her ne kadar grip veya soğuk algınlığı olan bir kişi ile aynı muhafazada kalmama konusunda özellikle tavsiye edilirse de, bu bakım, etrafta hiç kimsenin bulunmadığı kişiler için de geçerlidir. Yani salgın zamanlarında ve hava değiştiğinde, buralarda kalmaktan kaçının. Kapalı bir ofiste çalışıyorsanız, hava sirkülasyonunu teşvik etmek için kapıyı veya pencereyi hafifçe açmayı deneyin, çünkü mantarlar, virüsler ve bakteriler çoğalmaya daha az eğilimlidir.
5. Islak çamaşırların vücutta kurumasına izin vermeyin.
Kendinizi yağmurda ıslattıysanız ve kıyafetleriniz ıslak veya nemliyse, kıyafetleri değiştirmeli, temiz, kuru ve ılık bir şey giymelisiniz. Aksi halde grip oluşması için açık bir kapı olacaktır. Boğazın ısınması için ılık bir çay alabilir ve böylece öksürüğün önüne geçebilirsiniz. Çayınıza bir kaşık bal ilave etmek, çayın işlevselliğini artırmaya yardımcı olabileceği gibi, kendinizi korumak için önemli mineralleri de ekleyebilir.
6. Soğuk algınlığı olan kişilerle temastan kaçının
Göreceli veya iş arkadaşınız veya okulunuzda soğuk algınlığı veya grip varsa ve öksürmeyi ve hapşırmayı durdurmuyorsa, iyi bir strateji, virüsün havadan yayılmasını önlemek için eczaneden aldığınız bir solunum maskesi kullanmasıdır. herkese. Eğer işbirliği yapmıyorsa ve maskeyi kullanmıyorsanız, üzerinize koyun, çünkü virüs solunum sisteminize girmez ve hastalanmazsınız.
7. Ekinezyaya Bahis
Ekinezya çayı, savunma hücrelerimiz olan beyaz kan hücrelerinin oluşumunu desteklemektedir. Bu çayı günlük olarak alabilir ya da isterseniz sadece sonbaharda ve özellikle kış aylarında mevsim değişikliklerini yapabilirsiniz.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek diğer ev ilaçları hakkında bilgi edinin:
Ama eğer halihazırda soğuk veya soğuk hissediyorsanız, yorgun hissediyorsanız, cesaretiniz kırılırsa ve öksürük veya burun akıntısı yaşıyorsanız, vücudunuzda biraz dinlenmeye çalışın çünkü vücudun bu belirtilere neden olan virüslerle savaşmak için antikor üretmeye odaklanması gerekir. Bolca su içilmesi salgıları sıvılaştırmaya yardımcı olur, onları yok etmeyi kolaylaştırır, ancak sudan hoşlanmıyorsanız, grip tedavisi için zencefil, nane, limon veya soğan kabuğu ile hazırlanmış meyve suyu veya çay alın.
