Yatalak insanlar için egzersizler günde iki kez, her gün yapılmalı ve kasların elastikiyetini artırmaya ve eklemlerin hareketini kolaylaştırmaya ve atrofisinden kaçınmaya yardımcı olmalıdır. Ayrıca, dekomitus ülserlerini de engelleyerek kan dolaşımını geliştirir, bunlar da yatak örenleri olarak adlandırılır.
Yataksız hasta, her zaman kendi olasılıklarına göre eklemleri ve kasları harekete geçirmek veya güçlendirmek için günlük solunum egzersizleri ve egzersizler yapmalıdır. Hasta güçlü ve oturabildiğinde ya da ayakta durabildiğinde, egzersizleri fizyoterapist, hemşire veya bakıcı tarafından denetlenen kendi başına gerçekleştirebilir, ancak tek başına hareket edemediğinde, eşlik eden profesyonel yardım etmelidir. egzersizler, bacaklarınız ve kollarınızda tutarak, ihtiyaca göre.
Egzersizler yavaşça yapılmalı, yatağın sınırlarına uymalı ve egzersiz yapmaya motive etmeli, egzersizleri doğru hareket ettirdiğinde her seferinde övülmeli, gözlerine bakmalı ve egzersiz yapmakta zorluk çekerse Sizi kötü eleştirmek ya da tedavi etmek için uygun, çünkü bu olumsuz tutum, topluma katılma isteğinizi ve iyileşmeniz için mücadele etmenizi zedeler.
Yataksız motorlu egzersizler
Yatalak insanlar için bazı harika egzersizler:
Bacaklar ve ayaklar
- Hastanın karnı üzerinde yatarken, ayak bileklerini yan yana ve yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirip, balerinanın ayağını hareket ettiriyormuş gibi görün. Her hareket her ayak ile 3 kez yapılmalıdır;
- Göbeğinizin üzerinde uzanırken, bacaklarınızı her seferinde üst üste 3 kez bükün ve bükün;
- Karnı üzerinde yalan ve bacakları bükülmüş. Bacakların açılması ve kapatılması, bir dizinin diğerinden uzağa itilmesi ve çekilmesi;
- Göbek yukarı ve bacağın gergin olmasıyla, bacakları dik tutarak, dizleri düz tutarak;
- Göbek gergin ve bacak gergin, yatağın dış tarafındaki bacağını açın ve kapatın;
- Bacaklarınızı bükün ve üst üste 3 kez yatağınızı kaldırmaya çalışın.
Kollar ve eller
- Parmaklarınızı açın ve kapatın, ellerinizi açın ve kapatın;
- Dirseğini yatağın üzerinde dinlendirin ve ellerinizi yukarı, aşağı ve yana doğru hareket ettirin;
- Eğer hasta kollarını hareket ettirebilirse, kolunu bükerek kolunu omzuna üst üste 3 kez üst üste yerleştirmeye çalışın;
- Kolla düz bir şekilde, dirseğini düz tutarak kolunu yukarı kaldırmasını isteyin;
- Kolu vücudun üzerinde durup gerdirin ve kolun yatağın üzerinde sürükleyerek kolun kapanışının açılma hareketini yapın;
- Duvara büyük bir daire çiziyormuşsunuz gibi omuz bükme hareketi yapın.
Yataksız solunum egzersizleri
Yatalak hasta yataktan kalkabilirse, yatağında ya da ayağa kalkarak bu nefes egzersizleri yapabilir. Egzersizleri şunlardır:
- Derin bir nefes alın ve arka arkaya 5 kez ağzınızla “suratlayarak” yavaşça havalandırın;
- Kollarınızı kaldırırken ve kollarınızı indirirken havayı serbest bırakırken derin bir nefes alın. Kolaylaştırmak için tek seferde bir kolla yapabilirsiniz;
- Kollarınızı öne doğru uzatın ve avuçlarınızla birbirine dokunun. Çapraz açma kolu yaparken derin bir nefes alın. Kollarınızı kapatırken havayı serbest bırakın ve tekrar avuçlarınıza 5 defa arka arkaya dokunun.
- 1, 5 litrelik bir şişe suyun yarısını doldurun ve bir pipet koyun. Derin nefes al ve bardağı havaya bırak, üst üste 5 kez suda toplar.
Bunlar, yatak yatağının tek başına ya da yardım ile yapabileceği egzersizlerin sadece birkaç örneğidir, ancak bir fizyoterapist, hastanın ihtiyacına göre, özellikle yatak yatağının hareketleri tek başına gerçekleştirememesi nedeniyle, diğer egzersizlere daha uygun olduğunu gösterebilir. kaslarda kuvvet veya bir nörolojik değişiklik olduğunda, örneğin bir felç, myastenia veya tetraplejiden sonra meydana gelebilir.
Yataksız kişi ile egzersiz yapmazken
Kişi yatakta olduğunda egzersizleri yapmak kontrendikedir:
- Yemeyi bitirdi çünkü kusabilir;
- Uyuşukluğa neden olan biraz ilaç aldınız.
- Ateşin var çünkü egzersizler sıcaklığı arttırabilir.
- Yüksek veya deregülasyonlusunuz çünkü yukarı çıkabilirsiniz ya da
- Doktor başka bir nedenden dolayı izin vermediğinde.
Sabah uyanma egzersizleri, hastanın uyanık olduğu zamanlarda egzersiz yapmaya çalışmalı ve egzersiz sırasında basınç yükselirse, egzersizi durdurmalı ve basınç normale dönene kadar ilk nefes alıştırmasını yapmalıdır.
Yatalak bir kişi için diğer bakıma bakın:
- Yataksız Bir Kişi için Nasıl Bakım
- Yataksız bir kişi nasıl olunur
