Detoks meyve suları, kilo almasına ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur çünkü kaloriler düşüktür ve bağırsak ve karaciğer fonksiyonunu iyileştiren besin açısından zengindirler. Ayrıca, bu meyve suları, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve bağırsak geçişini iyileştiren lif bakımından zengin olan antioksidan etkiye sahiptir.
İdeal, günlük olarak yaklaşık 500 ml detoks suyunu sağlıklı bir diyetle birlikte almak, böylece sebzelerin etkileri güçlendiriliyor. Vücudunuzu detoksifiye etmenin neden önemli olduğunu öğrenin.
1. Yeşil lahana, limon ve salatalık suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 118.4 kalori içerir.
malzemeler
- 1 yaprak lahana
- limon suyu
- 1/3 soyulmamış salatalık
- 1 soyulmuş kırmızı elma
- Hindistan cevizi suyu 150 ml
Nasıl Hazırlanır: Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yedirin, tercihen şekersiz olarak, süzün ve içirin. Salatalık yararlarını görmek ve neden ince olduğunu biliyoruz.
2. Lahana, pancar ve zencefil suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 147 kalori içerir.
malzemeler
- 2 yaprak lahana
- 1 çorba kaşığı nane yaprakları
- 1 elma, 1 havuç veya 1 pancar
- 1/2 salatalık
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 bardak su
Nasıl Hazırlanır: Tüm malzemeleri karıştırın, aşağıdakileri süzün ve içirin.
3. Domates detoks suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 20 kaloriye sahiptir.
malzemeler
- 150 ml domates suyu hazır
- 25 ml limon suyu
- Köpüklü su
Nasıl Hazırlanır: İçeride bir bardağı karıştırın ve içtiğiniz sırada buz ekleyin.
4. Limon, portakal ve marul suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 54 kaloriye sahiptir.
malzemeler
- 1 limon suyu
- 2 portakal suyu
- 6 yaprak marul
- ½ bardak su
Nasıl hazırlanır: Blenderde tüm malzemeleri yedirin, tercihen şekersiz kullanmadan önce süzün ve içirin.
5. Karpuz ve zencefil suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 148 kaloriye sahiptir.
malzemeler
- 3 dilim çukur karpuz
- 1 çay kaşığı ezilmiş keten tohumu
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
Nasıl Hazırlanır: Tüm malzemeleri karıştırın, aşağıdakileri tatlandırın ve tatlandırın.
6. Ananas suyu ve lahana
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 165 kaloriye sahiptir.
malzemeler
- 100 ml buzlu su
- 1 dilim salatalık
- 1 yeşil elma
- 1 dilim ananas
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 çorba kaşığı chia tatlısı
- 1 yaprak lahana
Nasıl Hazırlanır: Blenderde tüm malzemeyi çırpın, tercihen süzmeden, süzün ve içmeyin.
7. Karpuz, kaju ve tarçın suyu
Her 250 ml'lik bir bardak meyve suyu yaklaşık 123 kalori içerir.
malzemeler
- 1 dilim karpuz ortalaması
- 1 limon suyu
- Hindistan cevizi suyu 150 ml
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 kaju fıstığı
Nasıl Hazırlanır: Blenderde tüm malzemeyi çırpın, tercihen süzmeden, süzün ve içmeyin.
Detoks Çorbası Nasıl Yapılır
Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için lezzetli bir detoks çorbası için aşağıdaki videoyu izleyin.
