Aşırı kilolu çocuğun kilo vermesine yardımcı olmak için, tüm ailenin beslenme alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini değiştirmesi tavsiye edilir, böylece çocuğun doğru yiyecekleri yemesi kolaylaşır.
Çocukluk çağı obezitesi, bebekler ve 12 yaşına kadar olan çocuklar arasında aşırı kilolu olmak ile karakterizedir. Vücut ağırlığı, yaşına karşılık gelen ortalama ağırlığını% 15 oranında aştığında çocuk obez olarak tanımlanır. Bu aşırı kilo, çocuğun diyabet, yüksek tansiyon, zor nefes alma, uyku bozuklukları, yüksek kolesterol veya karaciğer problemleri gibi ciddi sağlık sorunları yaratma riskini artırır.
Çocuğunuzun kaybetmesi gereken kilonun ne kadar olduğunu öğrenmek için çocuğunuzun veya ergenlerin bilgilerini buraya girin:
Brezilya'da çocuk obezitesi, özellikle okul çağındaki çocukların yaptıkları fiziksel egzersizlerin yetersizliği nedeniyle artmaktadır. Çocuklar genellikle televizyonda, bilgisayar başında ya da cep telefonunu izlemeyi tercih ederler, ancak bu tür bir etkinlik günde en fazla 1 saat olmalı, böylece koşacak ve oynayacak zamanları olacak, enerji tüketen oyunlar yaratacaktır.
Çocukluk obezite nasıl tedavi edilir
Çocukluk çağı obezitesine yönelik tedavi kademeli olarak ve bir çocuk doktoru ve bir beslenme uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır.
Normalde, çocukluk çağı obezitesine yönelik tedavi, çocukların diyetindeki değişikliklere ve yaşlarına ve genel sağlıklarına bağlı olarak artan egzersiz seviyelerine dayanmaktadır. Ancak, nadir de olsa, doktor iştahı azaltmaya yardımcı olmak için ilaçları kullanmanızı tavsiye edebilir.
Aşağıdaki videodaki beslenme uzmanının ipuçlarını izleyin:
Çocuğunuzun Beslenme Nasıl Geliştirilir?
Ebeveynler çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemelerine yardımcı olmalı ve bunun için bazı ipuçları:
- Şekerli veya yağlı, şekerli, önceden hazırlanmış yemekler gibi sanayileşmiş gıdalar satın almayın;
- Çok çeşitli meyve ve sebzeleri satın alın ve çiğ olarak tüketilen narenciye ve sebzeleri tercih edin;
- Bakla, patlıcan, kabak veya mantar gibi pişirilmesi gereken sebzeler buğulanmalıdır, tuzsuz ve zeytinyağı az miktarda eklenmelidir;
- Su ve doğal meyve suları tercih ederek çocuklara alkolsüz içecekler önermeyin;
- Çocuk boylu bir tabak al;
- Çocukların yemek sırasında dikkatini dağıtmalarını, televizyon izlemelerine ya da oyun oynamasına izin vermemek;
Bu ipuçları, aile yaşam tarzına ve beslenme uzmanlarına uyarlanmalıdır.
Çocuğun daha fazla enerji harcaması ve egzersiz yapması
Düzenli egzersiz uygulaması çocuğun kilo vermesine yardımcı olmak için önemlidir. Ebeveynlerin egzersizi teşvik etmesine yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:
- Bilgisayar ve televizyon kullanımını günde 1 saate kadar sınırlandırın;
- Çocuğun sevdiği aktiviteleri arayın;
- Aileyi açık hava etkinliklerine düzenli olarak katılmaya teşvik edin;
- Örneğin çocuğun örneğin judo, yüzme, karate, futbol okulu veya dans gibi çeşitli aktiviteleri deneyimlemesine izin verin.
Bu ipuçları çocuğun yaşa bağlı hormonal değişikliklerden bağımsız olarak, sağlıklı bir kiloyu koruyabilmesi, hareketsiz bir yaşam sürdürmesini önler.
Çocukluk Obezitesinin Nedenleri
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri, çeşitli faktörlerle ilişkili olabilir; en yaygın olarak, yağ ve şeker açısından zengin gıdaların aşırı tüketimi ve çocuğun enerji harcaması, koşması, zıplaması veya top oynamak için oynamak istememesi gerçeği. Diğer daha az sık görülen nedenler şunlardır:
- Hormonal bozukluklar;
- Genetik hastalıklar;
Ek olarak, aşırı kilolu ya da obez olma öyküsü, aile yaşam alışkanlıklarını benimsediği için çocuğun kolayca kilo almasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle, çocukluk çağı obezitesine ebeveynlerin kalıtsal kalıtımı neden olabilir ve aşırı kilolu bir çocuğa sahip olma şansını artıran faktörleri bilmek önemlidir.
