Baş ağrısı çok yaygındır, ancak özellikle baş ağrısının nedeni stres, kötü beslenme, yorgunluk veya anksiyete gibi durumlarda soğuk alnın alınmasına yönelik basit önlemlerle ilaçsız olarak rahatlatılabilir.
Genellikle, bu önlemlerle, baş ağrısı hızlı bir şekilde geçer, ancak ağrı bir ateş, grip veya başka bir durumdan kaynaklanırsa, ağrının nedenini tanımlamak ve uygun tedaviyi başlatmak için bir doktora danışmak önemlidir.
Evde baş ağrısı rahatlatmak için 5 adım şunlardır:
1. Sıcak bir banyo yapın
Sıcak su, kan damarlarını genişletmeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olarak baş ağrısının anlık bir rahatlamasını sağlar. Saçınızın yıkanması ve duş suyunun doğrudan kafanızın üzerine düşmesine izin vermek, birkaç dakika içinde ağrıyı hafifletir ve rahatlık ve rahatlık hissi verir. Sessiz bir yerde, biraz gürültülü ve gece yarısında dinlenmeye çalışın, birkaç dakika dinlenebilirsiniz.
2. kahve içmek
Şeker içermeyen bir fincan kahve de baş ağrısına karşı doğal olarak mücadele etmeye yardımcı olur.
3. Baş masajı
Parmak uçlarınızla alnın, ense ve başın yüzüne masaj yapın. Bu, kan akışını harekete geçirecek, ağrıyı azaltacak ve rahatlatıcı olacaktır. Aşağıdaki videoda bu masajı nasıl yapacağınız:
4. Alındaki soğuk kompres
Alnın, tapınakların ve boynun ense kısmına soğuk bir kompres koyun: soğuk su kompresörü, kafadaki kan damarlarının büzülmesini hızlandırır, kan hacmini azaltır ve baş ağrısını giderir.
5. çay içmek
Baş ağrısı önceki aşamalardan geçmezse, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu için 1 bardak zencefil çayı içirin. Sadece bir bardak suya 2 cm zencefil kökü koyun, 5 dakika kaynatın, süzün ve serinleyin.
Aşağıda listelenen diğer çayları inceleyin: Baş ağrısı için ev ilaçları.
Ne zaman doktora gitmek
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu görmeniz önerilir:
- Bu ipuçları ile baş ağrısı 3 gün içinde iyileşmez;
- Bu ipuçları ile baş ağrısı daha da kötüleşir;
- Örneğin, burun akıntısı, boğaz ağrısı, genel halsizlik, mide bulantısı veya kusma gibi ateş veya başka semptomlarınız var.
Bu durumlarda, doktor, baş ağrısının nedenini belirlemeye ve gerektiğinde analjezik ilaçlar, antienflamatuarlar veya antibiyotiklerle yapılabilecek uygun tedaviyi yönlendirmeye çalışmak için testler ister.
Baş ağrısını daha da kötüleştiren ya da iyileştiren yiyecekleri bilmek için izleyin:
