Oyuncuların kullandığı, Kinesio Tape adı verilen renkli bantlar, antrenmanları veya antrenman sırasında sporcu kaslarını, tendonlarını veya ligamentlerini korumak ve korumak için fonksiyonel bandajlardır.
Bu nedenle, normalde oyuncular tarafından kullanılan yapışkan bantlar aşağıdakilere hizmet eder:
- Eğitimde performansı arttırmak;
- Yerel kan dolaşımını artırın;
- Hareketi sınırlamadan eklemler üzerindeki etkisini azaltın;
- Etkilenen eklemin daha iyi desteğini kontrol edin;
- Yaralanan alanda ağrıyı azaltmak;
- Kendi vücudunuzun algısı olan propriyosepsiyonu artırın;
- Yerel şişliği azaltın.
Bununla birlikte, bantların kullanılması, kas güçlendirme ve gerdirme egzersizlerinin yanı sıra, yaralanmaları önlemek ve bunlarla mücadele etmek için başka teknikler de içeren bir tedavinin parçası olmalıdır. İşte bazı seçenekler: Kas yorgunluğu ile mücadele için ne yapılmalı.
Kinesio bant nasıl kullanılır
Her ne kadar herkes bu fonksiyonel bandajı kullanabilse de, daha iyi destek sağlamak, ağrıyı önlemek ve kas yorgunluğunu azaltmak için bir fizyoterapist, doktor veya fiziksel eğitmen tarafından yaralanma bölgesine yerleştirilmelidir. Bu yapışkan bantlar, tedavinin amacına bağlı olarak X, V, I veya ağ biçiminde yerleştirilebilir.
Bant hipoalerjenik materyal ile yapılır ve en fazla 4 günde bir değiştirilmeli ve duş almak için dışarı çıkmaya gerek yoktur. Onların fiyatları 25 ila 50 reais arasındadır ve herhangi bir spor yapmayan kişiler tarafından da kullanılabilir.
Ayrıca bakınız:
- Egzersizden önce ve sonra ne yenir?
- Kilo vermek için en iyi egzersiz
