Soğuk algınlığı, grip, viral gastroenterit, viral pnömoni ve viral menenjit gibi en yaygın ve kolayca edinilen viral hastalıklardan kaçınmak için, özellikle yemeklerden sonra, tuvaleti kullandıktan sonra, sık sık sabun ve suyla el yıkamak önemlidir. Hastanede ya da evde olsun, hasta bir kişiye ziyaretten sonra.
Bu veya hepatit, kızamık, kabakulak, suçiçeği, ağızda herpes, kızamıkçık, sarı humma veya herhangi bir virüs gibi diğer viral hastalıkları yakalamamak için diğer önlemler şunlardır:
- Çantada antiseptik jel veya antiseptik nemli mendiller bulundurun ve her zaman bir otobüse bindikten sonra, hasta bir kişiyi ziyaret ederek, bir kamu tuvaleti kullanarak, havaalanına giderken veya alışveriş merkezini dolaşırken kullanın, çünkü herhangi bir virüsle temas kurduğunuz ellerden bulaşabilir. enfekte olmuş bir kişinin hapşırmasından salya veya salgılarla;
- Örneğin, virüs ağızdan bulaşabileceğinden, çocuklarda çatal-bıçak ve bardakları veya okul atıştırmalıklarını paylaşmayın ;
- Bulaşıcılık riski daha fazla olduğundan, özellikle alışveriş merkezlerinde, doğum günü partileri veya otobüs gibi yerlerden kaçınarak, kirlenmenin daha kolay olduğu, özellikle iç mekanlarda yaşamak veya etrafta kalmaktan kaçının ;
- Örneğin, asansör butonları gibi halka açık yerlerde yürüyen merdiven korkuluklarına ya da kapı tokmağlarına yerleştirmekten kaçının ; çünkü, virüs bulaşmış olan ellerden virüs bulaşma olasılığının daha yüksek olması gibi;
- Özellikle ev dışında, çiğ yiyecekler tüketmekten kaçının, çünkü çiğlenme riski olan ve hastalıklı bir gıda işleyicisi tarafından hazırlanan gıdalarda kirlenme riski daha fazladır;
- Enfekte bir hastayla temas halinde olmak için maske kullanın .
Bununla birlikte, herhangi bir viral hastalığı önlemek için güçlendirilmiş bir bağışıklık sistemine sahip olmak önemlidir ve bunun için günde yaklaşık 8 saat uyuma, düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmanın ve dengeli bir diyet yapmanın, meyve ve sebzeler açısından zengin olması önerilir.
Buna ek olarak, portakal, limon veya çilek suyu ve echinacea çayı içmek gibi kritik meyve sularının içilmesi de, özellikle salgın hastalık zamanlarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi stratejilerdir.
Virüslerin neden olduğu diğer hastalıklardan nasıl korunulur?
Önlenmesi gereken diğer viral hastalıklar şunları içerir:
- Ebola: Hasta insanlarla veya enfekte hayvanlarla temastan kaçınmak önemlidir. Kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenin: Ebola'yı yakalamak için ne yapılmalı;
- Dang humması : böcek kovucu kullanarak dang sivrisinek ısırıklarından kaçının ve sivrisineklerin çoğalması için suyu terk etmekten kaçının. Daha fazla bilgi edinin: Dengue'den kendinizi nasıl korursunuz;
- Yardımlar : oral seks dahil olmak üzere tüm yakın temaslarda prezervatif kullanmak, şırıngaları paylaşmamak ve kontamine bireylerin kan veya diğer salgılarına dokunmak için eldiven kullanmak;
- Genital herpes : oral seks dahil tüm yakın temaslarda prezervatif kullanın, herpes yaralarıyla temastan kaçının ve yatak örtülerini veya havluları enfekte bir kişiyle paylaşmayın;
- Öfke : evcil hayvanları aşılayın ve örneğin sıçanlar, sago veya sincap gibi vahşi hayvanlar da dahil olmak üzere sokak hayvanları ile temastan kaçının;
- Çocukluk felci: önlenmenin tek yolu, 2, 4 ve 6 aylık çocuklarda polioya karşı aşıyı ve 15 aylıkken güçlendiriciyi almaktır;
- HPV : HPV aşısı alın, oral seks de dahil olmak üzere tüm yakın temaslarda prezervatif kullanın, enfekte kişinin siğillerine dokunmaktan kaçının ve iç çamaşırları, yatakları veya havluları paylaşmayın;
- Siğiller : Diğer insanların siğillerine dokunmaktan veya kendi siğillerinizi çizmekten kaçının.
Buna rağmen, mevcutsa, aşılama, viral hastalıkların önlenmesinin en etkili yoludur, bu nedenle aşılama programının güncellenmesi ve özellikle de yaşlılar için her yıl, grip aşısının postaneye alınabilmesi önemlidir. veya eczanelerde.
