Karın sağ tarafında karın şişmesi, baş ağrısı ve ağrı gibi karaciğer sorunlarının belirtileri durumunda, hafif yemek ve aşağıdaki gibi gıdalar detoksifiye edilmesi tavsiye edilir:
- elması;
- Karanlık ve acı yaprakları olan sebzeler;
- Portakal, limon, acerola, böğürtlen ve ananas gibi turunçgiller.
Günün her öğünde bir parça meyve yemeniz gerekir ve bu, özellikle salata ve tavuk göğsü gibi yaklaşık 100 gram yağsız ızgara etinden oluşmalıdır.
Hindistan cevizi suyu mineralleri yenilemek ve vücudu nemlendirmek için harikadır. Genel olarak, doğal olanlar süpermarkette şişelenmiş olanlardan daha lezzetli ve daha besleyicidir.
Karaciğer iyi değilse, kızartılmış gıdalar, konserve ve gömülü sarı peynirler gibi ağır ve yağlı yiyecekler yememelisiniz, gazlı içecekler içmemeli veya herhangi bir alkol tüketmemelisiniz. Karaciğer için daha fazla diyet önerilerine göz atın.
Abartmadan sonra ne yapmalı?
Şişmiş bir karın veya karaciğerin hissini sona erdirmek için önemlidir:
- Alkol ve kafein içmekten kaçının;
- Kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler ve tatlılar yemekten kaçının
- Bolca su içirin;
- Detoksifikasyon özellikleri ile çay içmek;
- Meyve yiyin;
- Elmayı, elma, pancar ve limon gibi yiyecekleri detoks ederek yiyin;
- Çok fazla karbonhidrat tüketmekten kaçının.
İyileşmeyi ve şişlik hissini iyileştirmek için fiziksel aktiviteler gerçekleştirmek de önemlidir.
Karaciğer için çaylar
Diyete ek olarak, karaciğeri saflaştırmak için çay alınabilir. Bazı harika seçenekler:
- Jurubeba çayı;
- Boldo çayı;
- Marian thistle çayı.
Bu tıbbi bitkiler, karaciğerin detoksifiye edilmesine yardımcı olan ve her gün tüketilebilen özelliklere sahiptir.
Karaciğerdeki iyileşmeye yardımcı olmak için, uykudan sonra 8 saat uyuyarak dinlenmek önemlidir, ancak gün içinde çabaları önlemek, sakin ve rahat kalmaya çalışmak, vücudun mümkün olduğunca çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için. Karaciğer için ev ilaçlarında bu doğal tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin.
