Çay, birçok sağlık yararı sağlayan bir içecektir, çünkü örneğin influenza gibi çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilecek tıbbi özellikleri olan su ve otlar içerir. Çaylar, örneğin yatıştırıcı, uyarıcı, idrar söktürücü veya balgam söktürücü özelliklere sahip olabilir.
Şekersiz çay, kalori içermez ve su alımını arttırmanın iyi bir yoludur. Buna ek olarak, çay, çoğunlukla, mineraller ve doğal antioksidanlar açısından zengindir.
Kilo kaybı için çay
Zayıflama çaylarının bazı örnekleri yeşil çay ve zencefildir, çünkü vücuttan gelen sıvıların ve toksinlerin giderilmesine ve dezenfeksiyon için çok uygun olan diüretik özelliklere sahiptirler. Ergogracer'e yardımcı olmak için şeker ya da bal içermemelidir.
Nasıl hazırlanır : Bir çaydanlık içine 1 çorba kaşığı yeşil çay + 1 cm zencefil + 1 litre su koyun ve 5 dakika kaynatın. 5 dakika bekleyin, zorlanın ve gün boyu devam edin.
Grip ve soğuk çay
Grip çayın bazı iyi örnekleri echinacea, nane ve yeşil anason. Anasonun bir balgam söktürücü özelliği vardır ve solunumu kolaylaştıran salgıları inceltmek için çok yararlıdır. Ekinezya ve nane, grip ve soğuk süresini kısaltarak bağışıklık sistemini arttırır.
Nasıl Hazırlanır : İstediğiniz otdan 1 çorba kaşığı kaynar suyla bir bardağa koyun. Durulama, süzme ve daha sonra içilmeye bırakınız. Günde birkaç kez tüketilebilir ve balla tatlandırılabilir çünkü balın iyileşmeye yardımcı olan antioksidanları vardır.
Çay yatıştırmak
Yatıştırmak için bazı iyi çay örnekleri papatya, melisa ve çarkıfelek çiçeği olan çarkıfelek çiçeği. Bu şifalı bitkiler, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan ve bireyi daha sakin ve sakin bırakan sakinleştirici özelliklere sahiptir. Sakinleştirici için de çok yararlı olan bir başka şifalı bitki de lavanta çiçekleridir, çünkü anksiyete ile savaşır ve uykuyu destekler.
Nasıl Hazırlanır : İstediğiniz bitkiden 1 çorba kaşığı bir bardak kaynar suya koyun. Bir daha serin, süzün ve bir daha içsin. Günde 3 ila 4 kez alınabilir.
Gaz çay
Gaz çaylarının bazı iyi örnekleri rezene, kimyon ve yıldız anasonlarıdır, çünkü sindirime yardımcı olan ve gazla etkili bir şekilde mücadele eden, genel etki altında olan, birkaç dakika içinde özellikleri vardır.
Nasıl Hazırlanır : Bir fincan kaynar suya 1 tatlı kaşığı rezene tohumu, kıyılmış kimyon ya da ananaslı yaprakları koyun. 3 dakika bekleyin, süzün ve sonra yanınıza alın.
Baş ağrısı için çay
Baş ağrısı için iyi bir çay, söğüt ağacından yapılmış çay olabilir, çünkü baş ağrısının neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olan analjezik, anti-enflamatuar ve febrifüj etkisi vardır.
Nasıl Hazırlanır : 1 çorba kaşığı doğranmış söğüt kabuğunu 1 çorba kaşığı kaynatın ve 5 dakika kaynatın. Durulama, süzme ve daha sonra içilmeye bırakınız.
Çay nasıl hazırlanır
Çayları düzgün bir şekilde hazırlamak ve faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki gibi bazı önemli tavsiyelere uymalısınız:
- Doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerilen şifalı bitkilerin dozajını kullanın;
- Çay bir bardak veya porselen kap içinde dinlensin, böylece sağlığa zararlı olabilecek demir veya alüminyum izleri yok;
- Kaynama suyunu yaprakların, çiçeklerin ya da şifalı bitkinin gövdesinin 3 ila 10 dakika boyunca üzerine dökün, böylece buharlar kaybolmaz;
- Zencefil kökü çayı gibi bir kökten çay yaparsanız, zencefil, kaynama sırasında demlik içinde olmalı, böylece özellikleri ayıklanır;
- Çayı hazırlandıktan hemen sonra veya 10 saat öncesine kadar çayın, çünkü bu süreden sonra çayın özellikleri kaybolur ve çay istenen etkiye sahip olmayabilir.
Çaylar günün herhangi bir saatinde ve hatta su yerine, hatta her zaman doktorun bilgisi ile alınabilir, çünkü bazı çay türleri kontrendikasyonlara sahip olabilir.
Faydalı linkler:
- Limon Balm Çayı Faydaları
Zencefil Çayı Kilo Vermek İçin
