Aromalı yastıklar, uykuya dalmakta zorluk yaşayan veya bütün gece uyuyamayanlar için mükemmel bir çözümdür. Bu yastıklar rahatlama özelliklerine sahip olan ve aşırı stresi azaltan ve sakin bir gece geçirmenizi sağlayan Melissa, Lavanta, Macela veya Lavanta gibi bitkilerden yapılabilir.
Bebekler de dahil olmak üzere her yaşta yastıklar kullanılabilir, ancak eğer boyunuza dikkat etmeniz gerekiyorsa, kişinin karnında, aşağı ya da yan yana uyuduğu göz önünde bulundurulmalıdır.
Diğer bir seçenek ise yastık kılıfı veya göz bandı üzerinde 2 damla lavanta esansiyel yağı koymaktır. Ancak, her gece süreci tekrarlamak gerekir.
Aromalı Yastık Nasıl Yapılır?
Aromatize yastık, normal bir yatak yastığı kullanılarak evde kolayca yapılabilir.
Gerekli malzemeler
- Yastık ile 1 yastık
- 1 poşet
- ½ kupa kurutulmuş Melissa, Lavanta, Macela veya Lavanta
- iplik
Binmek nasıl
Bitkinizi tercihen poşetin içine koyun ve bir iplik parçasıyla kapatın. Sonra yastık kılıfını yastık üzerine yerleştirin ve yastık kılıfı ile yastık arasındaki boşluğa, yastık kılıfının köşelerinden birine yaslanarak yerleştirin. Yatmadan önce, başınızı yastığın ortasına yerleştirin ve burnunuzu, tercihen poşetin yan tarafına doğru çevirin.
Yastık için ne daha uzun ömürlü
Yastığın kokusunu daha uzun süre korumak için, kapalı bir kutu içinde saklayarak yastık kılıfını veya yastığını yıkamak gerektiğinde poşeti çıkarmak çok önemlidir.
Her bir yastık belirsiz bir raf ömrüne sahiptir, ancak herhangi bir koku bırakmayı bıraktıklarında değiştirilmelidir.
Aromalı Yastık Neden Çalışır?
Aromatize edilmiş yastık, aromaterapi prensipleri, çeşitli aromatik ve kokular kullanan çeşitli bitkisel ilaçların bir dalı olan, öksürük rahatlaması, depresyon belirtilerinin iyileştirilmesi veya sigara kullanımı ile mücadele gibi çeşitli amaçlarla çalışır.
Bu durumda, Melissa veya Lavender gibi sakinleştirici bitkilerin aromaları kasların gevşemesine yardımcı olur ve bu nedenle uykuya dalmak daha kolay hale gelir.
Uykuyu düzeltmek için diğer doğal ve yanılmaz teknikler hakkında bilgi edinin:
- İyi bir gece uykusu için on ipucu
- İyi Geceler Uyku Planı Nasıl Yapılır?
