Ispanak suyu kabızlık için bu sorun için mükemmel bir ev ilaçtır çünkü ıspanak bağırsak fonksiyonunu uyaran, ağrı gibi semptomları azaltan laksatif özelliklere sahip liflere sahip mükemmel bir A ve B vitamini kaynağıdır. kabızlığı karakterize eden karın şişmesi. Ispanağın diğer faydalarını görün.
malzemeler
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 bardak (200 ml) portakal suyu
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve iyice dövün. Günde 2 bardak meyve suyu iç.
Bu ıspanak suyuna ek olarak, bireyin, pirinç, keten tohumu, yulaf, granola, karpuz, kivi, mango, kabak, chuchu, lahana ve brokoli gibi bağırsakları düzenlemek için lif bakımından zengin gıdaların alımını arttırması tavsiye edilir.
Çok fazla su veya doğal meyve suları içmek ve egzersiz yapmak da kabızlık tedavisinde yardımcı olmak için seçenekler.
Faydalı linkler:
- Kabızlık, ne yapmalı?
- Kabızlık için Ana Çözümü
- Kabızlık için Doğal Tedavi
