Müshil bir suyu almak, sıkışmış bağırsaklarla mücadele etmek ve vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olan temel besinleri getirmek için çok doğal bir yoldur. Ne kadar sıklıkla laksatif meyve suları almanız gerekir, bağırsaklarınızın ne kadar iyi çalıştığına bağlıdır, ancak sabah 1 gün veya yatmadan önce 1 bardak iyi sonuç verir.
Müshil suları, bağırsak geçişini ve vücut fonksiyonlarını geliştirdikleri için kilo vermede yardımcı olabilir.
Aşağıdakiler, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan meyve suları için basit tariflerdir:
1. Papaya, erik ve yulaf suyu
maddeler:
- 1/2 papaya
- 1 siyah erik
- 1 bardak 200 ml süt
- 1 çorba kaşığı yulaf
Blendere çarptıktan sonra, kırılmış buz ve bal ekleyebilirsiniz.
2. Armut, üzüm ve erik suyu
maddeler:
- 1 bardak üzüm suyu
- 1/2 armut
- Taşsız 3 kuru erik
3. Pancar, havuç ve portakal suyu
maddeler:
- 1/2 pancar
- 1 havuç
- 2 portakal
- 1/2 bardak su
4. Papaya suyu, portakal ve erik
maddeler:
- Tohumsuz yarım papaya
- 1/2 bardak portakal suyu
- Taşsız 4 siyah erik
Bu tarifte, portakal ananas için de ikame edilebilir.
5. Tutku meyve suyu, lahana ve havuç suyu
maddeler:
- Tohumlar ile 3 yemek kaşığı tutku meyve posası
- 1/2 havuç
- 1 yaprak lahana
- 150 ml su
Tüm meyve suları, karıştırıcıda dövülmeli ve besin maddelerinin daha iyi kullanılması için kısa süre sonra alınmalıdır. Ayrıca, bağırsak sağlığını da iyileştiren lif, vitamin ve mineral kaynakları olduğu için, tüm tariflere chia ve keten tohumu gibi tohumlar ekleyebilirsiniz.
Aşağıdaki videoyu izleyerek diğer ipuçlarına bakın:
.png)
