Papatya, kediotu ve limon balsamı çayları uykusuzlukla mücadele etmek ve daha iyi uyumak için mükemmeldir, çünkü kasları ve zihni rahatlatmaya yardımcı olacak rahatlatıcı özelliklere sahiptirler.
Genellikle bu şifalı bitkiler, günlük olarak, tercihen yatmadan önce yaklaşık 1 saat kullanıldığında uykusuzluğun daha kolay tedavi edilmesine yardımcı olur, böylece vücut rahatlar ve uyur. Aşağıdaki çaylar nasıl hazırlanır.
1. Papatya ve ıhlamur çayı
Bu çay, sinir sistemini etkileyerek kişinin sakinleşmesini sağlar, böylece kaygıya karşı mükemmel bir seçenek olur.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı papatya
- Ihlamur 1 çorba kaşığı
- Karanfil 1 çorba kaşığı
- 1 litre su
Nasıl yapılır: Tüm malzemeleri bir tencereye koymalı ve yaklaşık 15 dakika kaynatmalı, yatmadan önce serinlemek, süzmek ve gece 1 bardak içmek için bekleyin.
2. Valerian çayı
Valerian çayı, yatmadan önce alındığında daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir çünkü bu şifalı bitki sakinleştirici özelliklere sahiptir ve stres ve endişeyle mücadelede çok etkilidir.
Nasıl yapılır: 1 litre su kaynatın ve 1 yemek kaşığı valerian ekleyin, 5 dakika bekletin, süzün ve bir sonraki atın.
3. Limonlu balsam çayı
Limon balsamı sakinleştirici özelliklere sahiptir ve bu nedenle uyku kalitesini arttırmaya yardımcı olur.
Nasıl Yapılır: 1 litre su kaynatın ve 1 çorba kaşığı limon balsamı ekleyin, 5 dakika bekletin, süzün ve bir sonraki atın.
Gebelikte uykusuzluk için çay
Gebelikte uykusuzluk için iyi bir çay tarifi, bebeğin zarar görmesini engellemeden yaşamın bu aşamasında kullanılabilecek sakinleştirici özelliklere sahip olduğu için marul gibidir.
- Nasıl yapılır: 3 dakika boyunca doğranmış 3 yaprak marulla 1 su bardağı kaynatın. Serinlemek için bekleyin, süzün, bal ile tatlandırın ve bir sonraki atın.
Gebe kadınlara ek olarak, bu çay da 6 aylıktan büyük çocuklar için endikedir.
