Tutku meyvesi, papatya, lavanta ya da St. John's Wort gibi depresyon ve takviye tedavisinin semptomlarını ya da doktor tarafından reçete edilen tedaviyi iyileştirmek için kullanılabilecek doğal çözümler vardır.
Doğal antidepresanların bazı örnekleri:
1. Meyve suyu
Ruh halini iyileştirmek, stresi azaltmak, kaygıyı hafifletmek ve üzücü düşüncelerden kurtulmak için harika bir doğal antidepresan, kombine edildiğinde, depresyon ve kaygıyla savaşmaya yardım eden özellikler içeren bazı şifalı bitkilerin kombinasyonunu yapmaktır.
malzemeler
- Tutku meyve yaprakları 1/2 çorba kaşığı;
- Papatya çiçeği 1/2 yemek kaşığı;
- 1/2 çorba kaşığı limon yaprağı;
- 1 bardak kaynar su;
- 1/3 bardak doğal üzüm suyu;
- 1/3 fincan doğal elma suyu;
- 1/3 fincan doğal tutku meyvesi suyu.
Hazırlık modu
İlk 3 malzemeyi bardağa kaynar su ve kapakla koyun. Yaklaşık 15 ila 20 dakika bekletin ve sonra süzün. Bu çayı diğer bileşenlere ilave etmeli, bal ile tatlandırılarak tatlandırılmalı ve çok iyi karıştırılmalıdır. Karışımı süzün ve günde 3 defa içilir.
2. Aromaterapi Banyosu
Lavanta ve bergamotlu bir aromaterapi banyosu, vücudu ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.
malzemeler
- 10 damla lavanta esansiyel yağı;
- 5 damla bergamot esansiyel yağı.
Hazırlık modu
Bir küveti ılık suyla doldurun ve esansiyel yağları içeriye koyun ve yaklaşık 20 dakika boyunca ıslatma banyosunda dinlenin.
3. Kapsül ve St. John's wort çayı
Depresyona yardımcı olabilecek başka bir doğal çözüm de St John'un hastasıdır. Bu şifalı bitki, eczanelerde satışa sunulacak kapsüllerde ya da çay da içebilir.
Doğal bir ilaç olmasına rağmen, doktorla ilk görüşmeden ve aldığınız tüm ilaçlar hakkında sizi bilgilendirmeden kullanılmamalıdır.
malzemeler
- St John's wort çiçeklerinin 2 çay kaşığı;
- 500 mL kaynar su.
Hazırlık modu
İki çay kaşığı St John's wort çiçeklerini 500 ml kaynar suya koyun ve 5 dakika bekletin. Daha sonra yemeklerden sonra günde iki bardak süzülmeli ve içilmelidir.
Depresyonla mücadelede bir çare hazırlamak için başka bir doğal yol izleyin.
