Soğuk algınlığı ile mücadele etmek, C vitamini açısından zengin yiyecekler tüketerek vücudun doğal savunmasını güçlendirmektir. Sıcak çaylar, boğazı yatıştırmak ve salgıları sıvılaştırmak, nektarı salmak için mükemmel seçenekler sunar.
Her tarifi nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
1. Ballı Ekinezya Çayı
Soğuk algınlığı için mükemmel bir doğal ilaçtır çünkü ekinezyada antienflamatuar ve immün sistemi uyarıcı özellikler bulunur, bu da krizi azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, propolis ve okaliptüs balı boğazın yağlanmasına ve iltihaplanmanın azaltılmasına, öksürüğün ve nezlenin giderilmesine yardımcı olur.
malzemeler
- 1 çay kaşığı kök veya ekinezya yaprağı
- 1 yemek kaşığı propolis ve okaliptüs balı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Kök veya ekinezya yapraklarını kaynar su bardağı içine koyun ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Ardından, balı koyun, karıştırın ve günde 2 bardak çay içirin.
Örneğin, ticari olarak Eucaprol olarak bilinen propolis ve okaliptüs balı, doğal gıda mağazalarında, bazı süpermarketlerde veya eczanelerde satın alınabilir.
2. süt ve guaco ile sıcak içecek
Bu aynı zamanda özellikle çay sevmeyenler için grip ve soğuk algınlığı için iyi bir seçenektir çünkü bronkodilatör ve semptomları hafifletmeye yardımcı olan balgam söktürücü özellikleri içerir.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı kahverengi şeker
- 5 adet guaco
- 1 fincan inek sütü veya pirinç sütü
Hazırlık modu
Süt ve kahverengi şekeri, süt altın rengi olana kadar beyaz ateşte bir tencereye koyun. Sonra guaco yapraklarını ekleyin ve kaynatın. Sonra soğumaya bırakın, guaco yapraklarını çıkarın ve karışımı hala ılık içirin.
3. Nane ve okaliptüslü bulaşık ayakları
Ayak ıslahı, soğuk algınlığının neden olduğu genel rahatsızlığı gidermeye yardımcı olduğu için çay veya sıcak içecekleri doldurmanın harika bir yoludur ve ayak banyosundan gelen su buharını solumak suretiyle boğazı hidratlamak mümkündür. öksürük.
malzemeler
- 1 litre kaynar su
- Nane esansiyel yağı 4 damla
- 4 damla okaliptüs esansiyel yağı
Hazırlık modu
Nane ve okaliptüs damlalarını suya ekleyin. Havanın ısınmasına izin verin ve su ılık ısındığında, yaklaşık yirmi dakika bekletin. Su soğudukça sıcak su ekleyin.
4. Yıldız anason çayı
Bu çay, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve soğuk algınlığını azaltır.
malzemeler
- Yıldız anason 1 çorba kaşığı
- Kaynar su 500 ml
- Tatmak için bal
Hazırlık modu
Kaynar suyu bir kaba koyun ve anason ekleyin. Örtün, soğumaya bırakın, süzün, bal ile tatlandırın ve bir sonraki içecek için. Soğuk algınlığı belirtildiği sürece günde 3 kez bu çayı alın.
5. Kivi ve elma suyu
Bu meyve suyunun antioksidan özellikleri, C vitamini ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan, soğuk algınlığını önleyen ve tedavi eden mineralleri vardır.
malzemeler
- 6 kivi
- 3 elma
- 2 bardak su
Hazırlık modu
Meyveleri soyun, parçalara ayırın ve santrifüjden geçirin. Konsantre suyu meyve suyundan suya seyreltin ve semptomlar bitene kadar günde 2 bardak içirin.
6. C vitamini açısından zengin meyve suyu
Limon ve havuçlu elma suyu, C vitamini ve vücudun soğuk algınlığına karşı ve aynı zamanda enfeksiyonlara karşı savunmasını artıran mineraller açısından zengindir.
malzemeler
- 1 elma
- 1 limon suyu
- 1 havuç
- 2 bardak su
Hazırlık modu
Malzemeyi karıştırıcıya koyun, homojen bir karışım elde edinceye kadar yendi ve günde 3 kez içirin.
