Kolesterolü düşürmenin harika bir yolu, gün boyunca enginar çayı veya eş çay gibi kan kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan özelliklere sahip çaylar içmektir.
Ancak, bu çaylar doktorun rehberliği altında alınmalı ve sadece kolesterol ilaçları, fiziksel egzersiz ve beslenme odaklı bir diyetin benimsenmesiyle yapılabilecek yüksek kolesterol tedavisi tamamlanmalıdır.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan 5 çay şunlardır:
1. Enginar Çayı
Enginar kan temizleme özelliklerine sahiptir ve kan basıncını düşürmek ve arteriyosklerozu önlemeye ek olarak kandaki fazla kolesterolü azaltan bileşimlerinde asit içerir.
Nasıl alınır: 1 litre kaynar su içinde 2 yemek kaşığı kurutulmuş enginar yaprağı ekleyin, 15 gün boyunca yemeklerden önce, günde 2 ila 3 bardak çay yumuşatmaya, süzülmeye ve içmeye izin verin.
Kontrendikasyonlar: safra kanalı, hamilelik ve emzirme obstrüksiyonu.
2. Karahindiba çayı
Karahindiba kan damarlarındaki yağların birikmesini önleyerek kan kolesterol düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olur.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 30 g kurutulmuş karahindiba yaprağı ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 ila 3 bardak çay içirin.
Kontrendikasyonlar: kontrolsüz hipertansiyon, özofajit veya hiatal herni.
3. Zerdeçal çayı
Zerdeçal, antioksidan etkisi nedeniyle kan kolesterol düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olur.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 yemek kaşığı zerdeçal tozu ekleyin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Yoğurduktan sonra, öğün aralarında günde 3 fincan çay içebilirsiniz.
Kontrendikasyonlar: safra kesesinde ve antikoagülan ilaçlar alan hastalarda taşa bağlı safra yollarının tıkanması. Hamilelik veya emzirme döneminde sadece tıbbi tavsiye altında kullanılmalıdır.
4. Mat çay
Yeryüzünün antioksidan etkisinin yanı sıra yağların gıdalardan emilimini azaltır ve kolesterolün bağırsakta emilimini engeller, kötü kolesterolü azaltır.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yerba katmanı koyun, ezme, süzme ve günde 1 litre çay içmeye izin verin.
Kontrendikasyonlar: anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk ve kontrolsüz hipertansiyon.
5. Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidan özelliklere ve kandaki kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olan diğer bileşiklere sahiptir.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yeşil çay ekleyin, ezilmeye, süzülmeye ve günde 4 bardak çay içmeye izin verin.
Kontrendikasyonlar: gebelik, emzirme, uykusuzluk, gastrit ve yüksek tansiyon.
Bu videoyu izleyin ve kolesterol seviyelerini düşürmek için diğer besleme ipuçlarını öğrenin:
Diğer Kolesterol Düşürme İpuçları
Çaylara ek olarak, diğer kolesterol düşürücü ipuçları şunlardır:
- Örneğin, yürüyüş, bisiklete binme, yüzme veya koşma gibi haftada 3 kez egzersiz yapmak ;
- Yağlı gıdalar, tatlılar ve kızartılmış yiyecekler yemekten kaçının ve meyveler, sebzeler, sebzeler ve bütün gıdalar için tercih edin;
- Oruç veren portakal ile patlıcan suyunu içirin, çünkü antioksidan olduğundan kandaki fazla yağın giderilmesine yardımcı olur. İşte bu suyu nasıl yapacağınız: Kolesterol için patlıcan suyu.
