Boyun üzerine sıcak bir kompres koymak, masaj yapmak, kasları germek ve kas gevşetici almak, evde tortikülü tedavi etmenin 4 farklı yoludur. Bu dört tedavi birbirini tamamlar ve tortikülü daha hızlı iyileştirir ve ağrıyı ve rahatsızlığı hafifletmede yardımcı olabilir.
Tortiklusus, kişinin boynunu bir taraftan diğerine çevirmesini imkansız kılan bir kas spazmından kaynaklanır. Boyun sıkışır ve acı asla gitmeyecek gibi gözüküyor, ancak bu 4 adımı takip etmek harika bir ev muamelesidir:
1. Boyunda sıcak kompres koyun
Tortikolis için iyi bir çare, boyunda sıcak bir kompres uygulamak ve birkaç dakika hareket etmesini sağlamaktır. Isı, bölgedeki kan dolaşımını artırarak, tortikolisin iyileşmesini kolaylaştırarak ağrı ve kas spazmını azaltacaktır. Kompres için:
malzemeler
- 2 bardak çiğ pirinç
- 1 küçük yastık
Hazırlık modu
Pirinç tanelerini yastık kılıfının içine koy ve bağla, bir demet yap. Mikrodalgaları orta güçte yaklaşık 3 dakika karıştırın. Daha sonra bu ılık demetini boynunuza uygulayın ve en az 20 dakika harekete bırakın.
2. Boyun masajı
Ilık demeti çıkarırken, ellerinize biraz nemlendirici koyun ve boynunuzun ağrılı bölgesine masaj yapın, bölgeyi parmaklarınızın ucuna bastırın. Mümkünse, diğer kişiye masaj yapmasını isteyin. Ayrıca iyileşmeyi hızlandırmak için kremler veya arnika merhem de kullanılabilir. İşte evde büyük bir arnika merhem nasıl yapılır.
3. Boyun kaslarını germe
Başını ileri geri döndürün ve çeneyi omzuna getirin, fakat her zaman acı sınırına uyun, ancak eğer tortikolis 5 günden uzun süre devam ederse, fizyoterapistle randevu almanız faydalı olabilir. Bu videoda gösterilebilecek bazı germe egzersizleri var, ancak her zaman acı sınırına uymalı ve boyun ve ağrının ağırlaştırılmaması için boyun zorlanmamalıdır:
4. bir kas gevşetici alarak
Cyclobenzaprine Hydrochloride veya Baclofen gibi bir kas gevşetici kullanmak da, sırt ağrısı ve kas spazmları ile savaşmak ve tortikülü daha hızlı iyileştirmek için iyi bir yoldur.
Bu ilaç türü reçetesiz eczaneden satın alınabilir, ancak ideal olarak eczacı gibi bir sağlık uzmanının tavsiyesi ile kullanılmalıdır çünkü yan etkilere ve uyulması gereken kontraendikasyonlara sahiptir.
Tortikollis tedavisinde kullanılabilecek diğer ilaçlara bakın.
