Karın ağrısı ile şişmiş ve sert göbeği sonlandırmak için mükemmel bir doğal çözüm, bağırsakta mayalanan yiyecekleri yemekten vazgeçmek olabilir:
- gluten (un)
- laktoz (süt ve süt ürünleri)
- maya (beyaz ekmek veya kek)
Şişirilmiş göbeği kaybetmek için, nedenler gıda kaynaklıysa, acil durumlar için ekstra yardım, yeşil çay almak ve lif alımını arttırmaktır.
Gaz ve karın ağrısını gidermek için bazı ilaçlar Luftal veya odun kömürü tabletleri aktive olabilir.
Karın şişmesini durdurmak için bir başka önemli ipucu da, karın şişmesi lokalize yağ olmadığı biliniyorsa, bağırsak işlevini ve gazın ortadan kaldırılmasını geliştiren düzenli fiziksel egzersizdir. evet, örneğin, kabızlık, gaz veya adet kanaması gibi, karın şişmiş, sert ve ağrılı olduğu geçici bir değişiklik.
Göbeği deflate etmek için ne yapmak
Şişmiş bir karın durumunda, yapabileceğiniz şey 1 kapsül lif almak ya da siyah kuru erik ve papaya gibi lifli gıdaları tüketmektir.
Yeşil veya carqueja çayı, şişmiş göbeğin örneğin menstürasyondan önce meydana gelmesi gibi sıvı tutulmasından kaynaklandığı durumlar için de endikedir. Çay için: Bitkinin kurutulmuş yapraklarından 1 çorba kaşığı bir bardak içine koyun ve kaynar su ile örtün. Teybi çal, buharla, süzün ve bir daha iç.
Lifler, fekal pastanın harekete geçirilmesine yardımcı olmak ve birikmiş dışkı ve gazların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için önemli olacaktır. Çay, fazla vücut sıvılarını daha kolay ortadan kaldırarak, daha iyi böbrek filtrasyonunu teşvik edecektir.
Şişkin göbek önlemek nasıl
Şişmiş göbeği önlemek için, bazı yiyecek değiştirmeleri yapmalısınız:
- Ekmek - pide ekmeği ve özel glutensiz tost, tahıl ya da buğday içeren herhangi bir gıda için düz ekmek yerine;
- Süt - süt ve türevlerini (peynir, yoğurt veya sütlü tatlılar ...) ortadan kaldırır. Soya bazlı ürünlerle değiştirin, örneğin;
- Soğutucu akışkanlar ve sanayileşmiş meyve suları - daha az kaloriye sahip olmalarına ek olarak, sindirime yardımcı olan su veya hindistan cevizi suyu ile değiştirin;
- Kırmızı etler, kakma ve konserve ürünler - sossuz ızgara beyaz et yerine ve natura ürünlerinden;
- Tatlılar ve kızartmalar - kabuğu ve bütün veya ızgara fırınlanmış ürünler ile mevsim meyveleri yerine.
Şişkin karın yapan gıdalar
Şişmiş göbeğe de neden olan diğer yiyecekler, bezelye, mercimek ve nohut, lahana, brokoli ve tatlı patates gibi tahıllar ve tahıllardır. Bunlardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar gaz oluşumunu ve sıvıların tutulmasını desteklemektedir.
1 hafta sonra sonuçları değerlendirin ve bu gıdayı günden güne tamamen ortadan kaldırmaya değip değmeyeceğine karar verin. Ancak, eşdeğer besin bileşenine sahip diğer gıdalar için ikame yapmayı hatırlamak önemlidir.
Ayrıca bakınız:
- Sıvı Tutulmasında Ana Çözümü
- Bağırsak gazı için çay
- Tarçın menstruasyonu hızlandırabilir
