Kilo kaybı için harika bir ilaç çare, yeşil çaydır, çünkü daha fazla kalori yakarak vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, aynı zamanda diüretik olan deri-şapka çayının yanı sıra, tatlılar yemeye yönelik dürtüyle savaşmaya yardımcı olan domates suyu gibi başka kilo verme seçenekleri de vardır.
Kilo kaybı için bu ev ilaçları yararlıdır, ancak düşük kalorili diyet ve kilo vermeyi daha hızlı yapmak için düzenli egzersiz ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
Kilo kaybı için büyük çay tarifleri nasıl hazırlanır.
1. Zencefil ve tarçın ile yeşil çay
Kilo kaybı için mükemmel bir ev çare yeşil çaydır, çünkü kafein açısından zengindir, bu da vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olur.
malzemeler
- Yeşil çay 1 poşet
- 1 cm zencefil
- Tarçın 1 çubuk
- 2 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tencereye ekleyin ve birkaç dakika kaynatın, daha sonra ısıdan alın ve 3 dakika bekletin. Su için bir günlük olarak günde yaklaşık 2 litre bu çayı alın.
2. Domates suyu
Kilo kaybı için iyi bir ev çare, domates suyu almaktır çünkü tatlı yemeye duyulan dürtünün üstesinden gelmeye yardımcı olur.
malzemeler
- 5 domates
- 1 tutam tuz ve karabiber
Hazırlık modu
5 domatesleri santrifüjden geçirin veya karıştırıcıda biraz su ile çırpın, sonra tuz ve karabiberi ekleyin ve bir sonraki suyu içirin. Her gün 250 ml domates suyu alın, oruç tut.
3. ebegümeci ile deri şapka ile çay
Kilo kaybı için iyi bir ev çare ebegümeci deri şapka çay çünkü fazla vücut sıvılarını ortadan kaldırmaya yardımcı diüretik özellikleri vardır.
malzemeler
- 20 gr deri şapka
- Ebegümeci
- 1 litre su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tencereye ekleyin ve 5 dakika pişirin. Kapak, soğumaya bırakın ve süzün. Bu çayı gün boyu al.
4. Limon otu ve atkuyruğu çayı
Limon otu çayı veya Prens otu da bilindiği gibi, at kuyruğu ile iyi bir doğal idrar söktürücü ve metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermek isteyenler için mükemmel bir ev ilaçtır.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı limon otu
- Atkuyruğu 20g
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Limon suyunu ve atkuyruğu kaynar suya ekleyin ve kabı kapatın. Çay yaklaşık 15 dakika süreyle demlenmelidir. Çayı hala sıcak iç.
Kilo vermek için ne yapmalı
Kilo vermek için en mükemmel diyet, bireyin sadece herhangi bir tür yiyeceği yemesini engellemeyen, sadece yenen miktarı kısıtlayan bir diyettir. Bu diyette şu tüketimin kullanılması tavsiye edilir:
- Pirinç, ekmek veya makarna gibi% 60 karbonhidratlar;
- Zeytinyağı, avokado veya somon gibi% 25 yağ (iyi);
- Yağsız et, haşlanmış yumurta veya konserve ton balığı gibi% 15 yağsız proteinler;
- Bütün gıdalar, sebzeler ve meyveler gibi ham ve kabuk halinde 25 ila 30 g lif.
Hesaplama, her öğünün tabakasını gözlemleyerek çıplak gözle yapılır. Örneğin: Karbohidratların% 60'ı, makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerin yemeğin yaklaşık yarısını kaplayabildiğini göstermektedir. Öğle ve akşam yemeklerinde ihtiyaç duyulan protein miktarı elinizin avuçla aynı büyüklükte olmalıdır, salatalar için en iyi baharat, günde sadece 1 çorba kaşığı olduğu sürece limonlu zeytinyağı ve lifler her zaman iyi tüm yemeklere hoşgeldiniz.
Kilo vermek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
