Kinesis olarak da bilinen bir uçağa binerken hasta hissetmekten kaçınmak için uçuş öncesi ve sırasında hafif yemekler yapılmalı ve başta fasulye, lahana, yumurta, salatalık ve karpuz gibi bağırsak gazı üretimini teşvik eden yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Bu tür mide bulantısı araba, tekne, tren veya uçak gezilerinde hissedilebilir ve beynin sabit harekete alışması zorluğundan kaynaklanır. Bazı kişilerde bu semptom, örneğin araba veya otobüs güzergahı sırasında okunurken de ortaya çıkabilir. Bu durumda, bir kişinin beyninin zehirlendiğini hissedebilir ve vücudun ilk tepkisi kusmayı uyarmaktır.
semptomlar
Kinesis, halsizlik, mide bulantısı, bulantı, baş dönmesi, terleme, geğirme, ateşli his ve kusma gibi belirtilere neden olur.
Bu problemden muzdarip olanlar en çok kadınlar, gebe kadınlar, 2 yaşından büyük çocuklar ve labirentit, anksiyete veya migren öyküsü olan kişilerdir.
Ne yenir
Yapılacağı güç, aşağıda gösterildiği gibi yolculuğun uzunluğuna göre değişir:
Kısa Uçuşlar
2 saatten kısa kısa uçuşlarda mide bulantısı daha nadirdir ve sadece elma, armut, şeftali, kuru meyveler, doldurulmamış kurabiyeler ve tahıl çubukları gibi gezilerden önce hafif yemekler yiyerek önlenebilir.
Yemek, geziden 30 ila 60 dakika önce yapılmalı ve uçuş sırasında sadece su tüketilmelidir.
Uzun Uçuşlar
Uzun uçuşlar, özellikle de birçok zaman dilimini geçen ya da bütün gece devam edenler, en fazla rahatsızlığa neden olanlardır. Seyahat etmeden önce 1 güne kadar, fasulye, yumurta, lahana, patates, salatalık, brokoli, şalgam, karpuz, alkollü içecekler ve alkolsüz içecekler gibi gaza neden olan yiyecekleri yememelisiniz.
Buna ek olarak, özellikle sütle rahatsızlık hissi duyanlar için kırmızı et ve kızartılmış gıdaların yanı sıra süt ve süt ürünlerinden de kaçınmak önemlidir.
Uçuş sırasında, az soslu balık yemekleri veya beyaz etleri tercih etmeli ve bol su içmelisiniz.
Mide bulantısını önlemek için ipuçları
Yoldayken, bulantıdan kaçınmak için yapabileceğiniz diğer ipuçları şunlardır:
- Yolculuk boyunca her bir bilekte bir anti-hareket bilekliği takın;
- Mümkün olduğunda bir pencere açın;
- Gözleri ufukta olduğu gibi sabit bir noktaya sabitleyin;
- Vücudu hareketsiz tutun;
- Başını arkaya yatır;
- Okumaktan kaçının.
Ancak, hastanın sık sık mide bulantısı geçirdiği zaman, kulakta problemlerin varlığını değerlendirmek için bir kulak burun boğaz uzmanına danışılmalıdır, çünkü bu organ bulantı görünümünden sorumludur.
Ev ilaçları ve eczane ilaçları
Yemek bakımına ek olarak, seyahat sırasında hareket hastalıklarıyla mücadele etmek için kullanılabilecek başka bir strateji de, uçuş sırasında zencefil çayını alıp nane yapraklarıyla su içmektir. Çay burada nasıl hazırlanır.
Şiddetli mide bulantısı durumunda, doktorunuzun tavsiyesine göre alınması gereken Plasil veya Dramin gibi ilaçları kullanabilirsiniz.
Uçuşlar sırasında diğer bir yaygın sorun kulak ağrısıdır, bu yüzden burada nasıl mücadele edeceğine bakın.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve seyahatinizi daha da konforlu hale getirmek için bazı ipuçlarını inceleyin:
