İkizlerin hamileliği sırasında, hamile bir kadının, sadece bir bebeğin hamileliğine benzer şekilde, dengeli bir diyete sahip olmak, yeterli fiziksel egzersizi yapmak ve yeterince sıvı içmek gibi bir bakıma sahip olması gerekir. Ancak, bu bakımın güçlendirilmesi gerekmektedir çünkü hamile kadın iki bebeği taşır ve preeklampsi veya prematüre doğum gibi komplikasyon riski örneğin daha yüksektir.
Bu nedenle, ikizlerin hamileliğinde, doğum öncesi randevuların daha fazla olması ve daha fazla muayene yapılması çok önemlidir. Böylelikle doğum uzmanı bebeklerin büyümesini ve gelişimini izleyebilir, sağlıklarını izleyebilir, erken sorunları tespit edebilir ve gerekirse tedaviyi başlatabilir. .
Yemek yapmak
İkizlerin hamileliği sırasında, hamile kadın maksimum 20 kg ağırlığında olmalı ve aşağıdakileri içeren sağlıklı bir diyet yapmalıdır:
- Kabızlıktan korunmak ve daha fazla miktarda vitamin ve mineral almak için meyve, sebze ve tam tahıl alımını artırın;
- Folik asit, örneğin, spina bifida olarak bebeğin ciddi hastalıklarının gelişmesini önlediği için, pişmiş tavuk veya hindi karaciğeri, bira mayası, fasulye ve mercimek gibi folik asit bakımından zengin gıdaların tüketimini artırır;
- Örneğin, bebeğin beyninin gelişimine yardımcı olarak, somon, sardalya, chia çekirdeği, keten tohumu ve fındık gibi omega-3'ler bakımından zengin gıdaların tüketimini artırın;
- Taze meyveler, az yağlı yoğurt veya beyaz peynirli veya yağsız jambonlu sandviçlerden oluşan sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın; kurabiye, patates kızartması ve soda gibi yiyeceklerden uzak durun;
- Yağsız kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve fasülye gibi demir gıda kaynaklarının tüketimini artırın çünkü anemi riski daha yüksektir.
Bu, hamile ikizlerin daha fazla yemek zorunda oldukları veya sadece bir bebeği olduğu kadar iki kat daha fazla kazanmaları gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan sağlığınız ve bebeğiniz için gerekli olan tüm besin maddelerini sağlamak için sağlıklı bir şekilde yemektir.
Daha fazla bilgi için: Hamilelikte Diyet ve Gebelikte Kaç Pound Yutulur?
Fiziksel aktivite bakımı
İkiz hamileliğinde, sadece bir bebeğin hamileliğinde olduğu gibi, doğum kontrolü ve yüzme, yoga, pilates veya su aerobiği gibi fiziksel bir eğitimci tarafından rehberlik edilen fiziksel egzersiz, kilo kontrolü gibi birçok faydaya sahip olduğu için çalışmayı kolaylaştırmak için tavsiye edilir. ve annenin ve bebeğin sağlığını geliştirmenin yanı sıra iyileşme ile ilgili yardım.
Bununla birlikte, bazı durumlarda, doğum uzmanı, hamile kadının ve bebeklerin sağlığına göre, fiziksel aktivitenin veya onun yasağının azaltılmasını gösterebilir. Ayrıca, fetal büyümeyi teşvik etmek ve preterm doğum gibi komplikasyon riskini azaltmak için dinlenme de belirtilebilir.
Daha fazla öğrenmek için bkz: Hamilelik için Fiziksel Aktivite
İkizlerin hamileliği sırasında diğer bakım
İkizlerin gebe kadınlar, yüksek tansiyon, idrarda protein varlığı ve vücudun şişmesi ve erken doğum ile karakterize olan preeklampsi gelişme riski daha yüksektir, bu nedenle bu komplikasyonları önleyebilecek bazı önlemler şunlardır:
- Düzenli olarak kan basıncını ölçün , tuzu düşük bir diyet yapın, günde 2 ila 3 litre su içirin ve doğum uzmanı tarafından belirtilen diğerlerini yerine getirin;
- Basınç düşürmek için doğum uzmanı tarafından reçete edilen ilaçları alın ;
- Pre-eklampsinin semptomlarını 140 x 90 mmHg'ye eşit veya daha fazla olan kan basıncı ve ani kilo artışı olarak tanımayı ve bilmeyi öğrenin. Daha fazla bilgi için: Preeklampsi belirtileri;
- Erken doğum eylemi bulgularını 10 dakikadan daha kısa aralıklarla ve 20 ile 37. haftalar arasında oluşan jelatinöz akıntı olarak tanımlayın. Daha fazla bilgi edinin: Preterm doğum belirtileri.
Erken doğumdan kaçınmak için, doğum uzmanı ayrıca, gebe kadın ve bebeklerin sağlığına göre, 28 haftalık gebeliğin oksitosin veya kortikoid ilaçlarının kullanımını da reçete edebilir.
Doğduklarında ve ikizlerin doğumu nasıl olur
İkizler genellikle 36. gebelik haftasında doğarlar, üçüzler genellikle 34 haftada doğarlar ve 31 haftada dördüzler. En çok belirtilen doğum, kadın ve doktorların bir araya gelmesidir ve normal doğum veya sezaryenle ilgili bir zorlama yoktur.
İnsanlaştırılmış bir doğumda, bebeklerden biri takılmamış olsa bile ikizleri vajinal olarak kullanmak mümkündür, ancak bazen anne ve bebeklerin hayatını korumak için ve dolayısıyla en çok tavsiye edilen sezaryen güvenlik nedenleriyle belirtilir. Bu konuda doktora konuşmak ve birlikte bir sonuca varmaktır.
