Parsnip ve Japon erik olarak da bilinen yenidoğanın yararları, bağışıklık sistemini güçlendirmektir çünkü bu meyvenin birçok antioksidanı vardır ve dolaşım sistemini iyileştirir. Yenidoğanın diğer faydaları şunlar olabilir:
- Sıvıların tutulmasıyla mücadele eder, çünkü bunlar diüretiktir ve su bakımından zengindirler;
- Daha az kalori alarak ve lif bakımından zengin olmakla kilo vermede yardımcı olmak, iştahı kontrol etmeye yardımcı olur;
- Kolesterol ile savaş;
- Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı azaltmak;
- Mide ve bağırsak mukozası zarlarını koruyun;
- Vücudun anti-inflamatuar yanıtında yardımcı antioksidanlar vardır çünkü solunum hastalıklarıyla mücadele yardımcı olur.
Domatesler taze meyve, meyve suyu veya turta, kek ve agar jel agar gibi gıdaların üretiminde tüketilebilir. Yenidünya sezonu mart ile eylül ayları arasında olup Sao Paulo eyaleti en büyük ulusal üreticilerinden biridir.
Besleyici beslenme bilgisi
Yenidoğanın beslenme bilgisi, bu meyvenin kalorilikte düşük olduğunu göstermektedir, çünkü 100 gramlık yenidoğanda sadece 45 kalori vardır. Ayrıca, kabartmalar, su ve bağırsak geçişini iyileştiren lifler bakımından zengindir.
| bileşenler | 100 g matara başına miktar |
| güç | 45 kalori |
| su | 85, 5 g |
| proteinler | 0, 4 g |
| yağlar | 0, 4 g |
| karbonhidratlar | 10, 2 g |
| elyaf | 2, 1 g |
| A vitamini | 27 mcg |
| potasyum | 250 mg |
Granola ile Vitamin muşmulası tarifi
Loquat ile tarifler çeşitlidir. Aşağıda, kahvaltıda harika bir seçenek olan yulaf ve granola ile yenidoğanda yapılan bir vitamin tarifi örneği yer almaktadır.
maddeler:
- Tohumsuz 4 orta fide ve yarım kesilmiş
- 1 bardak buzlu soğuk süt
- 1 çorba kaşığı şeker
- 4 yemek kaşığı yulaf gevreği
- yarım fincan granola
Hazırlama yöntemi:
Muşmulağın hamurunu blender kavanozuna yerleştirin ve süt, şeker ve yulaf ezmesini ekleyin. 1 dakika ya da homojen bir karışım elde edinceye kadar yendi. Bardaklara dökün ve bir sonraki atın.
