Spirulina kilo vermenize yardımcı olur çünkü yüksek protein ve besin konsantrasyonu nedeniyle tokluğu artırır, vücudunuzu daha iyi çalışır ve tatlı yemeyi istemez. Temizleyici etkisi bağırsakları temizler ve vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve sıvıların tutulmasına karşı savaşır.
Buna ek olarak, artan ilgi ve ruh halinden daha iyi hormonlar üretmeye yardımcı olan bir mineral olan magnezyum açısından zengin olduğu için ruh halini ve düzenini iyileştirmek gibi faydalar sağlar.
Spirulina nasıl alınır
Kilo kaybı için spirulina almak için önerilen doz günde tek bir dozda alınabilir veya gün boyunca bölünebilir, ve günde ana öğün 30 dakika önce kapsül almak için tercih edilir, günde 3 gr kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği.
Spirulina tablet veya toz şeklinde, sağlık gıda mağazalarında, besin takviyeleri, eczaneler ve süpermarketler, 15 ila 100 reais arasında değişen fiyat, paketin kalitesine ve büyüklüğüne göre satılmaktadır. Diğer faydalar için önerilen spirulina miktarına bakın.
Spirulina'nın Faydaları
Kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, spirulina bir süper besin olarak bilinir, çünkü proteinler ve birkaç vitamin ve mineral içeriği içerir ve aşağıdaki gibi faydalar sağlar:
- Antioksidan gücü nedeniyle trigliseritleri ve kolesterolü geliştirir ;
- Bağışıklık güçlendirerek alerjik rinit ve burun tıkanıklığı artırır ;
- Kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olduğu için hipertansiyonun kontrol edilmesine yardımcı olur;
- Diüretik içeriği ve detoksifiye edici özellikleri nedeniyle vücudu arındırır ;
- Fiziksel aktiviteden sonra kaslarda laktik asit oluşumunu engelleyerek yorgunluğu artırır ;
- A vitamini gibi antioksidanlar bakımından zengin olmanın erken yaşlanmasını önler ;
- Kas iyileşmesinde, demir, magnezyum ve omega-3 açısından zengin olmada yardımcı olur;
- Omega-3'ü içererek inflamasyonu azaltır ;
- Kanseri önler, süper antioksidan ve çinko ve selenyum gibi mikro besin maddeleri açısından zengindir;
- Kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olması için diyabet önler .
Spirulina bir süper besin olarak endikedir ve tüm vücuda yarar sağlar.Özellikle, obezite, lokalize yağ, yaşlanma önleme ve fiziksel aktivite pratisyenlerinin kaslarının iyileşmesi durumlarında, yaşamın çeşitli aşamalarında ve hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde belirtilir. Vücudunuzu ve beyninizi döndüren Superfood'larda diyetinizi zenginleştirmek için diğer süper yiyecekleri tanımak.
