Sakinleştirici bitkilerden çay almak, ruh halini iyileştirmek için mükemmel bir ev yapımı çözümdür.
Bu çayda en büyük etkiye sahip olan şifalı bitki, sakinleştirici özellikleri olan ve balın üzerinde yatıştırıcı bir etkiye neden olan limon balsamıdır. Limon balsamı stres ve yorgunluğu azaltır, ruh halini iyileştirir.
malzemeler
- 75 gr limon balsamı
- 20 gr papatya
- Nane 15g
- 300 ml su
Hazırlık modu
Tüm bitkileri bir tencerede suyla birleştirin ve 10 dakika kaynatın. Günde üç kez çayı süzün ve içirin.
Ayrıca, Brezilya fıstığı, fındık ve acı çikolata gibi serotonin öncü gıdaların tüketiminin artırılması da önerilmektedir.
Vervain çayı da mükemmel bir seçimdir. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu videosundaki havayı iyileştirmek için günden güne başka ne yiyebileceğinizi öğrenin:
