Kan grubu diyetine göre, A tipi kanlı kişiler, daha zengin sindirim problemleri yaşadıkları için, et ve inek sütü ile türevlerinin düşük ve bitkisel açıdan zengin bir diyetinden yararlanabilirler. Bunun nedeni, bu diyetin yaratıcısına göre, insanlardaki kilo kaybını uyaran gıdaların kan türüne göre değişmesidir.
Bu diyet naturopatik Dr. Peter D'Adamo tarafından yaratılmış ve doktorun ne yiyeceğini ve her bir kan türüne göre neleri kaçınmak istediğini söyleyen Eat Right 4 Your Type adlı kitabın yayınlanmasından sonra ünlenmiştir. Bu çizgiyi takiben, A + veya A- kan grubu olan bireyler için diyetin Çiftçiler kitabında da şöyle sıralanıyor:
Olumlu yiyecekler
Olumlu yiyecekler, bu grup insan için hastalıkları önledikleri ve tedavi ettikleri için, ilerde tüketilebileceklerdir:
- Balık: Morina, kırmızı somon, somon, sardalye, alabalık;
- Soya peyniri ve tofu gibi vegan peynirleri ;
- Meyveler : ananas, erik, vişne, incir, limon, böğürtlen, kayısı;
- Sebzeler : kabak moranga, marul, pazı, brokoli, havuç, pazı, enginar, soğan
- Tahıllar : çavdar unu, pirinç, soya fasulyesi ve yulaf, soya kepekli ekmek;
- Diğerleri : sarımsak, soya sosu, miso, baston pekmezi, zencefil, yeşil çay, normal kahve, kırmızı şarap.
Yazara göre A kanı olan kişiler, hassas sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine daha hassas, kolay sindirim gerektiren gıdalara ihtiyaç duyarlar.
Nötr Gıdalar
Nötr gıdalar hastalığı önlemeyen veya hastalığa neden olmayan ve A kanı olan kişiler içindir:
- Etler : tavuk ve hindi;
- Balık : ton balığı ve hake;
- Süt türevleri : yoğurt, mozzarella, ricotta, curds ve peynir mayınları;
- Meyveler : kavun, kuru üzüm, armut, elma, çilek, üzüm, şeftali, guava, kivi;
- Sebzeler : su teresi, hindiba, mısır, pancar;
- Tahıllar : mısır unu, mısır gevreği, arpa;
- Baharatlar ve otlar : biberiye, hardal, küçük hindistan cevizi, fesleğen, kekik, tarçın, nane, maydanoz, adaçayı;
- Diğerleri : şeker ve çikolata.
Ayrıca, bu insanlar ayrıca yürüyüş ve yoga gibi açık ve rahatlatıcı aktivitelerden de faydalanırlar.
Negatif Gıdalar
Bu yiyecekler hastalığın başlangıcını şiddetlendirebilir veya canlandırabilir:
- Etler : inek, domuz ve kuzu gibi kırmızı etler;
- İşlenmiş etler : jambon, domuz pastırması, hindi göğsü, sosis, sosis, mortadella ve salam;
- Balık : havyar, somon füme, ahtapot;
- Süt ve süt ürünleri: ekşi krema, yoğurt, süt, peynir, süzme peynir ve dondurma;
- Meyveler : portakal, çilek, hindistancevizi, böğürtlen, avokado
- Yağlı tohumlar: yer fıstığı, Brezilya fıstığı, antep fıstığı, kaju fıstığı;
- Sebzeler : patlıcan, champignon, mısır, lahana;
- Tahıllar : yulaf, buğday, kuskus ve beyaz ekmek;
- Diğerleri : mısır yağı ve yer fıstığı yağı.
Kitabın yazarı göre, bu gıdalar, vücutta toksinlerin birikimini üreten, hastalıkların ortaya çıkmasını lehine sonuçlanır.
Kan tipi diyet işe yarıyor mu?
Bu diyetin büyük başarısına rağmen, Kanada'daki Toronto Üniversitesi'nden araştırmacılar 2014 yılında, insanların beslenme gereksinimlerinin kan türüne göre değişmediğini gösteren bir çalışma yayınladı ve bazı yiyeceklerin tüketimini sadece kanları olduğu için kısıtlamak gerekmiyordu. Örneğin A veya O.
Tavsiye, herkesin hem kilo vermek hem de sağlığını korumak ve hastalıkları önlemek için her türlü doğal ve sağlıklı yiyeceği içerebilen sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemelidir.
İşte hızlı ve sağlıklı kilo verme diyetini nasıl yapacağınız.
