Kabızlığın ana nedenleri şunlar olabilir:
- Rahatsız edilmek için stimülasyon eksikliği, yani, böyle hissettiğinizde banyoya gitmek değil;
- Yiyeceklerde az lif tüketin;
- Günde daha az sıvı tüketin;
- Fiziksel aktivite yapmayın;
- Anksiyete ve sinirlilik belirtileri;
- Aşırı laksatif kullanımı.
Tüm bu faktörlerden kaçınarak, eğilim artık geri dönmemek için kabızlık olacaktır.
Kabızlık müshil etkisi ile laksatifler ve gıdalar ile tedavi edilebilir. Laksatifler, örneğin bireyin örneğin bazı teşhis muayeneleri veya seyahatleri yapması gerektiğinde, aşırı durumlarda alınmalıdır .
Normal günlerde papaya, mango, üzüm, kabak, chuchu ve tahıl ekmeği gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimi aynı gün veya en geç ertesi gün kabızlığı çözebilir .
Kim lifleri hiç tüketmezse, gaz üretimi nedeniyle bazı abdominal rahatsızlıklar yaşayabilir. Fakat sürekli olarak bu yiyecekleri yiyerek, vücut alışmaya başlar ve gaz azalır.
