Baş ağrısı için tedavi, doğal olarak, sakinleştirici özelliklere sahip ve kan dolaşımını geliştiren ve ayrıca baş masajı yapan yiyecekleri ve çayları tüketerek yapılabilir.
Baş ağrısı oldukça rahatsız edici olabilir ve hatta insanların günlük aktivitelerinin performansını bozabilir. Bu nedenle, baş ağrısının çok yoğun veya sabit olması durumunda, pratisyen hekime ya da nöroloğa gitmek önemlidir, böylece gerekçenin ve tedavinin gerekli olduğu tespit edilebilir. Sürekli baş ağrısının ana nedenlerini öğrenin.
1. Tırmanma ayakları
Günlük stresin neden olduğu baş ağrısını azaltmak için mükemmel bir ev çare, ayaklarınızı bir kese sıcak suya daldırmak, ayak tırnağı yapmak ve aynı zamanda kafasına soğuk bir kompres koymaktır.
Su katlanılabilir kadar sıcak olmalı ve ayaklar 15 dakika boyunca aynı konumda tutulmalıdır. Aynı zamanda, bir havluyu buzlu suyla ıslatın, hafifçe bükün ve boyun veya alnın tabanındaki tapınaklara uygulayın.
Bu teknik etkilidir ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur, çünkü sıcak su kan damarlarını genişletir ve ayakların kan akışını arttırır, buz suyunun sıkışması ise başın kan damarlarını küçültür ve böylece kan akışının hacmini azaltır ve sonuç olarak baş ağrıları.
2. çay içmek
Bazı çaylar, antioksidan, anti-inflamatuar, sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir, baş ağrısıyla mücadele etmek için büyük müttefikler haline gelir. Ancak, baş ağrısının kalıcı olması durumunda, doktora gitmesi önemlidir, bu nedenle neden araştırılabilir ve gerekirse tedaviye başlanır. Baş ağrılarını azaltmak için en iyi 3 çay ile tanışın.
3. Yemek
Gıda sadece acıyı azaltmak için değil, aynı zamanda birçok ilacın kullanımını önlemek ve önlemek için de harika bir alternatiftir. Baş ağrısını tedavi etmek ve önlemek için en iyi besinler, sakinleştirici özelliklere sahip ve örneğin muz, somon ve sardalye gibi kan dolaşımını arttıran besinlerdir. Baş ağrısı azaltmak için en iyi gıdalar hangisi olduğunu görün.
4. Biberiye yağı
Biberiye yağı baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir, özellikle de neden stres ise, çünkü biberiye stres ve semptomlarından sorumlu olan hormon kortizolün salınımını azaltabilir. Bu yağ baş ve hatta infüzyona masaj yapmak için kullanılabilir, birkaç damla yağ kaynar suyla bir bardağa koyulur ve günde birkaç kez kokar. Biberiye yağının diğer faydaları hakkında bilgi edinin.
5. Baş masajı
Baş masajı baş ağrısını çabucak rahatlatır ve hafifçe bastırarak, dairesel hareketler yapar, örneğin ağrının bulunduğu bölge, örneğin tapınaklar, ense ve baş gibi. Baş ağrısını azaltmak için masajın nasıl yapıldığını öğrenin.
Ayrıca, başağrısını hafifletmek için fizyoterapistimiz tarafından öğretilen bu süper basit tekniği de görün:
