Slackline, kişinin yerden birkaç santim uzandığı dar ve esnek bir bant altında dengelenmesi gereken bir spordur. Bu şekilde, bu sporun temel faydası dengenin iyileştirilmesidir, çünkü dengenin iyi bir yeteneği olmadan bandın üstünde kalmak mümkün değildir.
Bununla birlikte, örneğin kas gelişimi, duruş düzeltmesi veya geliştirilmiş konsantrasyon ve odaklanma gibi bu sporun uygulanmasıyla ilgili birçok başka fayda vardır.
Aslında, slackline'ın faydaları antik çağlardan beri tanınmakta, Yunanistan'ın eski kültürlerinde uygulanmaktadır ve bugün bu spor tüm dünyada giderek artan sayıda insan tarafından uygulanmaktadır.
1. Dengeyi geliştirin
Bu, slackline kullanmanın en belirgin yararıdır, çünkü kullanılan bant dar ve esnek olduğundan, düşmeden dengeyi korumak çok zordur. Böylece, bu, yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkan ve ciddi yaralanmalara yol açabilecek düşme riskini artıran denge kaybını önlemek için mükemmel bir spordur.
2. Vücut gücünü artırır
Slackline üzerinde vücudun doğru dengesini korumak için, tüm vücut kaslarının, özellikle de çekirdeğin ve bacakların kaslarının sürekli olarak daralması gerekir. Bu şekilde kas lifleri iyi uyarılır ve vücudun farklı kasları daha güçlü hale gelir.
3. Duruşunu düzeltir
Bacakları üst vücuttan daha stabil tutmak gerektiğinden, gçlerin dağılımı ve vücudun ağırlığı hakkında bilgi edinmek mümkündür, bu da günden güne postürü iyileştirir.
Ek olarak, çekirdek ve sırt kaslarında artan denge ve artan kuvvet ile, örneğin sırt ve boyundaki ağrıyı azaltarak, bir omurga dizilimini sürdürmek daha kolay hale gelir.
4. Konsantrasyonu, odaklanma ve belleği geliştirin
Slackline bandına bastığınızda, çok titremeye başlar ve böylece üstte kalmak ve düşmemek için çok fazla konsantrasyon tutmanız gerekir. Bu konsantrasyon egzersizinde, beyin çeşitli yeteneklerini eğitir, zamanla daha verimli olur.
Düzenli olarak slackline uygulayan kişilerle yapılan bir araştırmaya göre, spor ve beyin gelişimi arasındaki ilişki o kadar güçlü ki, konsantrasyonun ötesinde daha fazla bellek kazanmak ve öğrenme yeteneğini geliştirmek de mümkündür.
Eğer bu hedefe sahipseniz, bellek ve konsantrasyonu geliştirmek için her birini yapabileceğiniz bazı alıştırmalar.
5. Sosyal etkileşimi teşvik eder
Slackline, birkaç saat süren eğlenceyi garanti ettiği için arkadaşlarla yapılabilecek çok eğlenceli bir aktivitedir. Buna ek olarak, arkadaşların varlığı kendi sınırlarınızın ötesine gitmenize izin verir, bu da daha güçlü dostluk bağları yaratmaya yardımcı olur.
Slackline fiyatı
Slackline'ın fiyatı yaklaşık 100 reattır, ancak değer, bandın uzunluğuna ve genişliğine ve ayrıca aksesuarların miktarına göre değişebilir.
Slackline yapmak için gerekli ekipman spor malzemeleri satan herhangi bir mağazadan satın alınabilir.
Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Asla slackline denememiş olanlar için, kasete tırmanmak çok korkutucu ve neredeyse imkansız gibi görünebilir, ancak bazı ipuçları daha hızlı takılmanıza yardımcı olabilir. Bu ipuçlarından bazıları:
- Ayaklarınıza bakmayın, gözlerinizi önünüzde ve gözünüzün önünde bir noktaya odaklayın ve dengenizin ayaklarınızı kontrol etmesine izin verin;
- Bacaklarınızı gevşetir, çünkü kaslarınız ne kadar sıkı olursa, kaset daha fazla hareket eder;
- Dengenizi bu şekilde korumak daha kolay olduğu için dizlerinin hafifçe bükülmesine izin verin ;
- En az 20 dakika boyunca çalışın, çünkü beynin slackline'da yürümesi gereken tüm fonksiyonları nasıl koordine edeceğini öğrenmesi için gereken süredir.
Bu sporun uygulanmasına başlayanlar için, slackline bandının yerden birkaç santim uzakta tutulması tavsiye edilir, çünkü korkuyu kontrol etmek daha kolaydır ve düşmeler garanti altına alındığından daha az yaralanma riski vardır.
