Kötü dolaşım, bacaklarda damar veya arterlerin içinden geçme zorluğu, şişmiş ayaklar, bacak ağrısı, bacaklarda soğuk eller ve varisli damarlar gibi semptomların oluşması ile karakterizedir.
Zayıf kan dolaşımı, özellikle aşırı kilolu bireylerde veya doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sık görülen bir durumdur.
Bazı zayıf dolaşım vakaları kalıtsal olabilir ve sürekli tezahür edebilir, ancak bazı kişilerde çok fazla zaman harcanması, çapraz bacak veya yaşlanan vücut gibi diğer nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.
Yetersiz dolaşım belirtileri
Zayıf kan dolaşımının belirtileri şunlardır:
- Ayaklar ve soğuk eller;
- Bacak ve ayakların şişmesi;
- Bacaklarda ağrı ve yorgunluk;
- Kuru ve lapa lapa
- Bacaklarda karıncalanma hissi
- Varisli damarlar.
Bu semptomları azaltmak için hastalar bacaklarını günün sonunda minderlerle kaldırabilir veya bacaklarından vücudundan daha yüksekte uyuyabilirler.
Yetersiz dolaşım için ne yapılmalı
Yetersiz dolaşım için neler yapılabilir?
- Fiziksel aktiviteyi düzenli olarak uygulama;
- Elastik kompresyon çorapları giyin;
- Çok uzun oturmayın veya oturmayın;
- Yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltın;
- İdeal ağırlık aralığında olun.
Bu ipuçlarına ek olarak, bireyler yağ birikimini önlemeli ve kan kolesterol düzeylerini yıllık olarak kontrol etmelidir çünkü yüksek kolesterol dolaşımını bozar.
Kadınlarda, özellikle doğum kontrol hapı kullanımı sırasında jinekoloğa ayak uydurmak da önemlidir. Daha fazla ipucu bilmek için okuyun: Yetersiz dolaşım için doğal tedavi.
Gebelikte yetersiz dolaşım
Hamilelikte kötü dolaşım sık görülen bir durumdur, çünkü bu dönemde kadının vücudu daha fazla sıvı üretir ve bu da damarların çalışmasını engeller.
Buna ek olarak, damarların genişlemesine neden olan ve kanın kalbe dönmesini zorlaştıran bir hormon olan relaksin üretimi de söz konusudur.
Bu nedenle, yetersiz dolaşımın önlenmesi için, gebe kadınlar gün içinde birkaç kez dinlenmeli, elastik kompresyon çorapları kullanmalı ve bacaklarına masaj yapmalıdır.
Seyahat etmeyi düşünüyorsanız, sonraki videoyu izleyin ve kötü dolaşımın seyahatinizi rahatsız etmesini önlemek için takip edebileceğiniz ipuçlarını öğrenin:
