Bilek el ile kol arasındaki bölge olup, spor salonuna başladıktan sonra ya da bunu fark etmeden tekrarlayan hareketler gerçekleştirdikten sonra el ile aşağı düştükten sonra ağrır.
Burada bileğimizde ağrıya neden olabilecek ana durumları ve her birinin tedavisinin nasıl yapıldığını gösteririz:
1. kırığı:
Elleri yere düşürerek ya da olimpik jimnastik yapan ya da tenis ya da squash çalanlar gibi sabit darbelerle küçük kırıklar meydana gelebilir. Şüpheli ise, gerekirse bir X-ışını gerçekleştirilmeli ve sıva ile hareketsiz hale getirilmelidir.
2. Burkulma:
Spor salonunda ağırlık taşıyor, ağır bir çanta taşıyor veya jiu jitsu veya diğer fiziksel temas sporları yapıyor olabilir. El yukarı, aşağı veya başka bir yere hareket ettirilemediğinde, bu hipotez, 2 saat sonra ortaya çıkabilen elin şişmesi de dahil olmak üzere pekiştirilir. Elin pozisyonunu gözlemlerken bir burkulma ise görülebilir, ancak X-ışını yer çekimini doğrulayabilir ve eğer sıva ile hareketsiz hale getirilebiliyorsa.
3. Tendinit:
Kişinin, bilgisayarı yazarak, evi temizlemeyi, bulaşıkları yıkamayı, anahtarları çevirmeyi, şişe kapaklarını sıkmayı, hatta örgü yapmasını, harcayarak yapmadan bile, tekrar eden hareketler yapması halinde olur. Bu tip tekrarlayan gerginlik, tendonların yaralanmasına neden olur, bu da onların şişmesine ve ağrıya neden olmasına neden olur. Bu problemi tedavi etmenin en iyi yolu, bu tekrarlayan hareketleri durdurmak, anti-enflamatuarları kullanmak ve fizyoterapi yapmaktır. Tendonitis'i daha hızlı iyileştirmek için ne yapacağınızı öğrenin.
4. DeQuervain hastalığı:
Kişinin, başparmağa ihtiyaç duyan veya bir saat boyunca bir joystick veya cep telefonuyla çaldığı çok fazla zaman harcayan görevler yaptığı zaman ortaya çıkar. Ağrı, parmağı herhangi bir pozisyona hareket ettirerek ortaya çıkar, fakat özellikle aynı elin küçük parmağında parmağınızla temas kurmaya çalışırken. İşte bu tedavi nasıl yapılabilir.
5. Romatoid artrit:
Her yumrukta ağrıya neden olur, ancak parmaklarda şişme ve deformasyona neden olabilecek değişiklikler görülür. Bu değişiklik genellikle yaşlılarda görülür ve tedavi fizik tedavi ve ilaç kullanımı ile yapılır. Romatoid Artrit için 3 ev çarelerini inceleyin.
6. Karpal Tünel Sendromu:
Bileği hareket ettirirken ağrının ağrıya neden olmamasına rağmen, el bileğinin ortasında tekrarlayan efor nedeniyle ağrıya neden olur, ancak el veya parmaklarda bir 'şok' veya duyusal bir değişiklik olabilir. Acı elin avucunu yerleştirerek ve bu sinirin bölgesi olan bileğin orta kısmına bastırarak daha da kötüleşir. Tedavi soğuk paketler, anti-enflamatuar, el bileği ve fizyoterapi ile yapılabilir. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu sendromun neden olduğu bilekte ağrının nasıl giderileceğini öğrenin:
7. Nabzı açın:
Gençlerde veya yetişkinlerde ortaya çıkan karpal instabilitesidir ve elin avuç içi olduğu zaman, bilek açık olduğu ve bir bilek gibi bir şeyin kullanılması gerektiği hissi ile boğaz hissi verebilir. X-ışını, 1 mm'den az olmasına rağmen, rahatsızlık, ağrı ve bileğin çatlamasına neden olabilecek kemikler arasındaki mesafede bir artış gösterebilir.
8. Kienbock hastalığı:
El bileğinde, doğuştan gelen kemiğin zayıf vaskülaritesinden dolayı ağrıya neden olur. Tedavi, 6 hafta boyunca immobilizasyon ile yapılabilir, ancak bu kemiği başka bir kemikle birleştirmek için ameliyat, ortopedist tarafından da önerilebilir.
9. Kas veya kemiğe çok yapışmış cerrahi skar:
Kişinin yeni bir yara izi varsa veya kişi spor salonunda egzersiz yapmaya başladığında ağrı veya rahatsızlığa neden olabilir. Bu durumu çözmek için skar çıkarmak fizyoterapi yapmak için endikedir. Yarayı serbest bırakmak için mükemmel bir masaj adım adım görün.
