Premenopoz, üreme döneminden menopozdan 10 yıl önce başlayıp, yaklaşık 45 yaşından başlayarak, 42 yaşından kısa bir süre önce başlayabilmesine rağmen, reprodüktif dönemden üreme dönemine geçiştir.
Premenopoz, kadın seks hormonlarının üretimindeki azalmaya bağlı olarak ortaya çıkmakta, kadın vücudunda menopoza benzer belirtilerle değişikliklere neden olmakta ve bu süre bilimsel olarak klimacteric olarak adlandırılmaktadır.
Premenopoz Belirtileri Nasıl Tanınır
Bunlar premenopozal karakteristik belirtiler ve semptomlardır:
- Başlangıçta 28 ila 26 gün arasında değişen adet döngüsünün kısalması söz konusudur;
- Daha sonra adetler arasında daha uzun bir süre vardır;
- Anormal derecede ağır adet kanaması oluşabilir;
- sinirlilik;
- uykusuzluk,
- Azalmış cinsel istek.
Premenopozal tanı için jinekolog 2 veya 3 farklı günde yapılması gereken FSH düzeylerini doğrulamak için bir kan testinin yapıldığını gösterebilir. Değer ne kadar yüksek olursa, kadın menopoza girer. Bu sınav hakkında daha fazla bilgi edinin.
Premenopoz Tedavisi Gerekir mi?
Premenopozal tedavi her zaman gerekli değildir, ancak kadın çok fazla rahatsızlık hissederse, kombine doğum kontrol hapını kullanabilir veya Mirena IUD'yi hamileliği önlemek ve menopoz kuruluncaya kadar menstruasyonu düzenli hale getirmek için kullanabilir.
Premenopoz için Doğal Tedavi
Doğal menopoz öncesi tedavi aşağıdakilerle yapılabilir:
- Kitts 'Herb Çay her gün atın
- Düzenli olarak yabani yam ( Dioscorea paniculata ) tüketin.
Bu doğal tedavi, şiddetli hormonal değişikliklerin önlenmesine yardımcı olabilir ve bu nedenle premenopozun semptomlarını hafifletebilir ancak bu semptomların şiddetlenmesi ve sıcak basması, baş ağrısı ve huzursuzluk gibi başkalarının ortaya çıkması eğilimi olduğunu belirtmek önemlidir. Menopozun özelliği olan Jinekolog hormonal ilaçların alınmasını gösterebilir, böylece kadın bu dönemi daha rahat bir şekilde geçirir.
Menstrual gerginlik ile mücadele etmek için - premenopozal daha yoğun olma eğilimi olan PMS, biri kullanabilirsiniz:
- Çuha çiçeği yağı;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Krom ve magnezyum gıda takviyesi.
İyi kas tonusu, güçlü kemikler ve kilo bakımını sağlamak için en az 30 dakika egzersiz yapılması da önerilir; çünkü kas hacminin azalması ve yağ ile değiştirilmesi nedeniyle bu değişiklik metabolizmayı yavaşlatır. ağırlıklı olarak karın yağ birikimi.
Gıda Nasıl Yardımcı Olabilir?
Premenopozal beslenme ile ilgili olarak, belirtilmiştir:
- Günlük diyetinize keten tohumu ekleyin;
- Soya, balık ve sebze gibi gıdalarda bulunan kalsiyum tüketimini artırın;
- Kafein, damıtılmış veya fermente edilmiş alkollü içeceklerden zengin gıdalardan kaçının;
- Bolca su içirin;
- Yağlı azaltın ve
- Rafine şeker tüketimini azaltın.
Bu önlemler, bir kadının kilo almasını engellemek ve bu fazdan daha rahat ilerlemek için önemlidir. Kadınların cildin, saçların ve tırnakların bakımını yaparak menopozda bazı güzellik bakımları yapmaları önemlidir.Kaç ve tırnaklarda keratin ürünleri kullanmak ve cildi korumak için kolajen takviyesi almak iyi bir fikirdir. sıkı eklemler.
