Gebelikte folik asit tabletleri almak besi değildir ve bebeğin nöral tüpü ve hastalıklarında yaralanmaları önleyerek sağlıklı bir hamilelik ve bebeğin iyi gelişmesini sağlar. İdeal dozaj doğum uzmanı tarafından yönlendirilmeli ve gebe kalmadan en az 1 ay önce tüketime başlanması tavsiye edilir.
Bu tüketim erken başlanmalıdır, çünkü bebeğin sinir sisteminin tam gelişimi için temel yapı olan nöral tüp, gebeliğin ilk 4 haftasında, kadının hamile olduğunu henüz keşfetmemiş olabileceği bir dönemi kapar.
Gebelikte Folik Asit Nedir?
Hamilelikte folik asit, bebeğin nöral tüpüne zarar verme riskini azaltır ve aşağıdaki gibi hastalıkları önler:
- Spina bifida;
- anensefali;
- Yarık dudak;
- Kalp hastalıkları;
- Annede anemi.
Ayrıca, folik asit ayrıca plasenta oluşumu ve DNA gelişimine yardımcı olmanın yanı sıra hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltmada da sorumludur. Preeklampside bu komplikasyonun neden olabileceği tüm semptomları bilin.
Tavsiye edilen folik asit dozları
Genellikle gebelikte önerilen folik asit dozu günde 600 mcg'dir, ancak kullanılan tabletlerin birçoğu 1, 2 ve 5 mg olduğundan, ilacı almayı daha kolay hale getirmek için doktorun 1 mg almasını tavsiye etmesi yaygındır. Tavsiye edilebilecek bazı katkı maddeleri arasında örneğin Folik asit, Endofolin, Enfol, Folacin veya Acfol yer alır.
Bazı özel durumlarda, kadın obez olduğunda, epilepsisi olan veya sinir sisteminde bazı eksiklikleri olan çocuklar vardı, önerilen dozlar daha yüksek olabilir, günde 5 mg ulaşır.
Telafiler folik asitin tek kaynağı değildir, çünkü bu besin örneğin lahana, roka veya brokoli gibi birkaç koyu yeşil sebzede de mevcuttur. Ayrıca, gıda sıkıntısını önlemek için buğday unu gibi bazı işlenmiş gıdalar bu besinle güçlendirilmiştir.
Folik Asit açısından zengin besinler
Düzenli olarak tüketilmesi gereken folik asit açısından zengin bazı yiyecekler şunlardır:
- Tavuk, hindi ya da boi yahnisi;
- Bira mayası;
- Pişmiş siyah fasulye;
- Ispanak pişirilir;
- Pişmiş makarna;
- Bezelye veya mercimek.
Bu tür gıdalar, vücut için yeterli miktarda folik asit sağlamaya yardımcı olur ve bu besin, bebeğin bebeği için de önemlidir, çünkü anne bebeğin düzgün gelişmesini sağlamak için bu gıdaların tüketimine bahse girmelidir. Folik asit bakımından zengin Besinlerdeki bu besin bakımından zengin diğer yiyecekleri görün.
Ayrıca, gebelikte neden C Vitamini ve E takviyelerinin kullanılmasının önerilmediğine de bakınız.
Folik asit bebekte otizme neden olur mu?
Folik asit bebeğin çeşitli sağlık ve gelişimsel faydalarını getirse de, otizmi de önleyebilir, aşırı dozlarda tüketilirse, otizmde daha fazla şans olabilir.
Bu şüphe vardır çünkü birçok annenin otistik çocuklarının hamilelik sırasında kan dolaşımında yüksek bir folik asit değeri olduğu gözlenmiştir. Bu nedenle, folik asit günde yaklaşık 600mg'lik önerilen dozlarda takviye edilirse ve bu durum aşırı tüketimden kaçınmak için dikkatli olunmalıdır ve bu dönemde herhangi bir besin takviyesi veya ilaç kullanımının hedeflenmesi önemlidir. doktor tarafından.
