Hamilelik sırasında kadının horlamaya başlaması normaldir ve bu genellikle bebeğin doğumundan sonra kaybolan ikinci gebelik döneminde başlar.
Kadın, hava yollarının şişmesine yol açabilen progesterondaki artıştan dolayı, hava geçişini kısmen engelleyen gestasyona girmeye başlayabilir. Bu hava yolu şişmesi, uyku sırasında apnenin horlaması ve uyku sırasında uykunun kısalmasıyla karakterize edilen uyku apnesini tetikleyebilir, ancak horlama hamile kadınların neredeyse yarısını etkilese de doğumdan sonra yok olma eğilimindedir.
Hamilelikte horlamak için ne yapmalı
Hamilelik sırasında horlamayı durdurmak için neler yapılabileceği ile ilgili bazı kurallar şunlardır:
- Yanınızda uyumaya ve karnınızın üstüne çıkmayın, çünkü bu hava geçişini kolaylaştırır ve hatta bebeğin oksijenlenmesini geliştirir;
- Burun genişletmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için burun veya anti-horlama şeritleri veya dilatörler kullanın;
- Başı daha iyi destekleyen ve hava yollarını serbest bırakan anti-horlama yastıkları kullanın;
- Alkol tüketmeyin ve sigara içmeyin.
Horlama, kadının ya da çiftin uykusuna müdahale ettiği en şiddetli vakalarda, kişinin burun delikleri içine taze hava veren ve üretilen hava basıncı aracılığıyla, havayollarının engelini kaldırarak, havanın geçişini iyileştiren bir cihaz olan burun CPAP'ı kullanmak mümkündür. Böylece, uyku sırasında sesleri azaltır. Bu cihazı doktorunuzla konuşmak isterseniz bazı özel mağazalarda kiralamak mümkündür.
